Stretching facilitat

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă bine structurată pentru profesioniștii din masoterapie și fitness, oferind instrucțiuni clare și tehnici eficiente de întindere susținute de ajutoare vizuale și videoclipuri online. Deși a fost lăudată pentru conținutul său aprofundat și ușurința de utilizare, unii utilizatori au găsit limitări la versiunea ebook și au considerat că îi lipsesc tehnicile avansate pentru practicienii mai experimentați.

Bine structurată și ușor de referit, ajutoare vizuale și videoclipuri online excelente, actualizări utile, ușor de digerat și de citit, conținut aprofundat, resursă excelentă pentru diverși profesioniști din domeniul fitnessului, implicare susținută a autorului.

Acces video limitat pe anumite dispozitive, imagini mici și slab formatate în versiunea ebook, poate fi prea elementar pentru practicanții avansați, nu la fel de cuprinzător pentru întinderea țesuturilor profunde.

(pe baza a 41 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Facilitated Stretching

Conținutul cărții:

Facilitated Stretching, Fourth Edition With Online Video, rămâne cea mai de încredere resursă pentru întinderea de facilitare neuromusculară proprioceptivă (PNF), o metodă eficientă și ușor de utilizat care implică întinderea mușchiului, contractarea sa izometrică împotriva rezistenței și apoi întinderea din nou pentru a crește amplitudinea de mișcare. Cu un interior full-color, o organizare simplificată și un nou pachet video online, cea de-a patra ediție aduce întinderea PNF dincolo de sala de tratament prin includerea de tehnici pentru sala de sport, sala de antrenament și acasă.

A patra ediție oferă o demonstrație vizuală a tehnicilor de întindere PNF cu mai mult de 320 de fotografii și ilustrații. Ea include aceste actualizări:

- Un interior full-color oferă cititorilor imagini clare ale tehnicilor discutate.

- Elementele grafice de pe fotografiile selectate evidențiază mușchii care sunt întinși, precum și efortul izometric pentru întinzător și partener.

- Reorganizarea raționalizează conținutul în două părți, concentrându-se mai întâi pe elementele de bază și acoperind apoi întinderile.

- Conținutul extins demonstrează cum să încorporați întinderile, inclusiv rutinele de întărire, în antrenamentele non-terapeutice pentru a optimiza antrenamentul funcțional.

- O anexă prezintă planurile anatomice de mișcare, termenii anatomici și tipurile de articulații.

- Videoclipul online de înaltă definiție prezintă atât tehnici din sala de tratament, cât și întinderi PNF simplificate pentru contexte non-terapeutice.

Facilitated Stretching, ediția a patra, examinează tehnicile și liniile directoare pentru întinderile PNF într-o varietate de contexte. Întinderile sunt demonstrate pe o masă de tratament, pe un covoraș pe podea, pe un scaun, pe o mașină cu cabluri și pe o bancă de haltere. Întinderile sunt grupate în funcție de fiecare articulație, iar majoritatea întinderilor includ atât o versiune de întindere pentru partener, cât și o versiune de autoîntindere. Videoclipul online însoțitor demonstrează apoi mai mult de 90 dintre aceste întinderi pentru a consolida tehnica corectă pentru fiecare întindere, precum și patru exemple de rutine de întindere. Pictogramele vizuale din carte indică ce întinderi sunt prezentate în video.

Ca și în edițiile anterioare, sunt incluse rutine specifice pentru ciclism, golf, alergare, înot, sporturi de aruncare și de rachetă, iar acum hochei pe gheață. De asemenea, sunt incluse întinderi generale pentru uzul zilnic, plus întinderi pentru cei cu "balamale ruginite". Aceste rutine de întindere gata făcute facilitează încorporarea întinderii facilitate într-un regim de antrenament și elimină presupunerile legate de organizarea unei rutine de întindere care să corespundă nevoilor unui anumit sport.

Pentru sportivii experimentați sau pentru cei care abia încep un program de fitness, utilizarea regulată a stretchingului facilitat poate contribui la îmbunătățirea flexibilității și a coordonării și la creșterea performanței și a plăcerii de a face sport. Terapeuții manuali, masoterapeuții, antrenorii sportivi, antrenorii personali, medicii sportivi și antrenorii vor găsi informații și tehnici valoroase pentru optimizarea flexibilității, coordonării și performanței. Facilitated Stretching, ediția a patra, oferă acces la cele mai recente tehnici de întindere PNF pentru a ajuta la evaluarea funcției musculare actuale, la îmbunătățirea amplitudinii de mișcare, la creșterea forței, la tratarea leziunilor prin suprasolicitare și la îmbunătățirea performanței.

Obțineți credite/unități de educație continuă! De asemenea, este disponibil un curs de educație continuă și un examen care utilizează această carte. Acesta poate fi achiziționat separat sau ca parte a unui pachet care include toate materialele de curs și examenul.