Stretching prescriptiv

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă cuprinzătoare pentru stretching, oferind explicații detaliate, ilustrații utile și diverse tehnici de stretching care pot ameliora durerea și îmbunătăți flexibilitatea. Cartea este deosebit de benefică pentru cei familiarizați cu întinderile, deși unii începători ar putea găsi dificil să urmeze instrucțiunile fără îndrumare suplimentară.

Explicații detaliate, ilustrații utile, întinderi eficiente, informații complete, ușor de urmărit, bun pentru cei familiarizați cu stretchingul, ameliorează durerea, include lucrul cu punctele trigger.

Poate fi dificil pentru începători să înțeleagă fără instrucțiuni suplimentare, unele exerciții necesită echipament suplimentar, poate fi prea precaut în ceea ce privește întinderile de evitat, lipsește o secțiune despre încălzire și au existat plângeri cu privire la starea cărții la livrare.

(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Prescriptive Stretching

Conținutul cărții:

Nimănui nu-i place să trăiască cu dureri. Indiferent dacă durerea este cauzată de o postură necorespunzătoare, mișcări repetitive, accidentări sau comportament sedentar, Prescriptive Stretching, ediția a doua, vă poate ajuta să vă puneți pe calea de a vă simți mai bine și de a trăi fără durere.

Prescriptive Stretching conține ilustrații anatomice full-color și instrucțiuni pas cu pas pentru zeci dintre cele mai eficiente întinderi pentru a elimina durerea, a atenua durerile musculare, a îmbunătăți echilibrul și flexibilitatea și a preveni leziunile comune. Veți găsi diverse tipuri de întinderi și tehnici, inclusiv întinderi individuale neasistate, utilizarea unei mingi de tenis pentru a viza zonele problematice, cum ar fi umerii și picioarele, și întinderi cu partenerul pentru a ușura durerea cauzată de postura proastă sau de statul în șezut pentru perioade lungi de timp.

Cel mai important, Prescriptive Stretching oferă secvențe de stretching gata de utilizare pentru a viza zone problematice specifice. Aceste programe de eliberare a durerii vor ajuta la abordarea multor afecțiuni comune:

⬤  Dureri de spate.

⬤ Înțepenirea gâtului.

⬤ Dureri de cap.

⬤ Dureri ale umerilor.

⬤ Cotul jucătorului de tenis sau de golf.

⬤ Genunchiul alergătorului.

Fie că doriți să măriți amplitudinea de mișcare sau pur și simplu să atenuați durerea și disconfortul muscular, Prescriptive Stretching vă va ajuta să vă simțiți mai bine din cap până în picioare.

Obțineți credite/unități de educație continuă! Este disponibil și un examen de educație continuă care utilizează această carte. Acesta poate fi achiziționat separat sau ca parte a unui pachet care include atât cartea, cât și examenul.