Strong: Peste 80 de exerciții și 40 de rețete pentru obținerea unui corp în formă, sănătos și echilibrat

Recenzii ale cititorilor

Cartea este în general bine primită, caracterizându-se prin echilibrul dintre informațiile despre fitness, sfaturile nutriționale și rețetele accesibile. Mulți cititori apreciază abordarea pragmatică și tonul motivațional al autorului, care este atât informativ, cât și încurajator. Aspectul și prezentarea cărții sunt, de asemenea, lăudate pentru îmbunătățirea experienței de lectură. Cu toate acestea, unii cititori consideră că este posibil ca conținutul să nu ofere perspective noi pentru cei care au deja cunoștințe despre fitness și sănătate, iar câțiva și-au exprimat dezamăgirea în ceea ce privește varietatea rețetelor. În general, cartea este văzută ca o resursă excelentă pentru începători și pentru cei care doresc să găsească o abordare echilibrată a sănătății.

⬤ Conținut bine structurat și informativ care combină sfaturi de fitness și nutriție.
⬤ Tonul motivațional și pozitiv care încurajează un stil de viață echilibrat.
⬤ Antrenamente accesibile care se adresează atât începătorilor, cât și persoanelor cu experiență.
⬤ Prezentare frumoasă cu rețete ușor de urmat și imagini de înaltă calitate.
⬤ Limbaj captivant care face conceptele complexe mai ușor de înțeles.

⬤ S-ar putea să nu ofere perspective noi pentru cei deja familiarizați cu fitness-ul și nutriția.
⬤ Unii recenzenți au remarcat o lipsă de varietate a rețetelor în comparație cu alte surse.
⬤ Este posibil ca exercițiile să nu îi provoace suficient pe cei cu experiență în gimnastică.

(pe baza a 101 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Strong: Over 80 Exercises and 40 Recipes for Achieving a Fit, Healthy and Balanced Body

Conținutul cărții:

În STRONG, Zanna van Dijk, antrenor personal calificat, vedetă Instagram, desemnată de revista Women's Fitness drept „One to watch” în 2016 și co-fondatoare a mișcării #girlgains, dezvăluie formula ei pentru un corp puternic și suplu și pentru o formă fizică, sănătate și fericire durabile. Abordarea inspirată, dar realizabilă, a Zannei de a mânca bine și de a se antrena eficient, bucurându-se în același timp de un stil de viață echilibrat, i-a adus peste 100.000 de fani în întreaga lume.

Ați auzit vreodată expresia „nu este o dietă, este un stil de viață” și v-ați întrebat ce înseamnă?

Zanna explică cum să urmați o abordare sănătoasă și echilibrată pe care o puteți menține toată viața. Ea împărtășește principiile sale de bază încercate și testate ale sănătății și bunăstării - inclusiv cum să găsiți exerciții care vă plac, mai puțin (antrenament) înseamnă mai mult, cheia pentru a face mâncarea hrănitoare delicioasă și cum să creați mediul perfect pentru a face alegeri sănătoase - plus peste 40 de rețete apetisante, concepute pentru a fi nutritive, rapide și accesibile și antrenamente HIIT și de rezistență direcționate pentru acasă, sală și parc.

Inclusiv:

- Un ghid cuprinzător pentru începători privind utilizarea greutăților pentru a vă sculpta și tonifia corpul.

- Cum să vă mențineți o viață socială, să mâncați din mers, să vă bucurați de mâncare și de antrenament și să obțineți totuși rezultate.

- Sfaturi neprețuite pentru cultivarea încrederii și a unei mentalități pozitive de-a lungul călătoriei tale.

STRONG oferă toate instrumentele practice și motivația de care aveți nevoie pentru a vă transforma viața și pentru a arăta și a vă simți uimitor.