Stronger: How to Build Strength: Secretul pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă cunoștințe fundamentale despre antrenamentul de forță pentru persoanele de toate vârstele, abordând în special problemele legate de îmbătrânire și durerea cronică. Ea subliniază importanța ascultării propriului corp, a stabilirii unor obiective realiste și a integrării antrenamentului de forță în rutinele zilnice. Cititorii o găsesc frumos scrisă, practică și inspirată.

⬤ Bine scrisă și accesibilă, cu un ton plin de umor
⬤ oferă informații și exerciții practice
⬤ motivează cititorii, în special persoanele în vârstă
⬤ încurajează antrenamentul de forță pentru longevitate
⬤ exerciții simple care pot fi făcute oriunde
⬤ schimbă perspectiva asupra antrenamentului de la rezistență la forță.

Unii cititori ar putea considera că accentul pus pe antrenamentul de forță s-ar putea să nu se potrivească celor dedicați intens sporturilor de anduranță; s-ar putea să lipsească sfaturile avansate sau specializate de antrenament pentru sportivii serioși.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Stronger: How to Build Strength: The Secret to a Longer Healthier Life

Conținutul cărții:

Transformați-vă sănătatea în zece pași simpli - de ce puterea este soluția magică pentru o energie fără vârstă și o viață mai lungă

Cum ar fi dacă ați putea lua un medicament care să vă reducă de cinci ori șansele de fragilitate, slăbiciune, osteoporoză, leziuni evitabile și moarte timpurie? Ceva care să vă crească dramatic șansele de a avea o vârstă înaintată fericită, sănătoasă și independentă?

În prezent, nu există un astfel de medicament, dar aceste recompense sunt la îndemână, iar răspunsul este simplu: consolidarea forței. În această carte revoluționară, renumitul osteopat David Vaux dezvăluie decenii de cercetări științifice privind forța și sistemul musculo-scheletic. El explică de ce a deveni mai puternic este unul dintre cele mai simple, mai ieftine și mai schimbătoare lucruri pe care le puteți face - și dezvăluie un plan simplu de fortificare în zece pași care vă va permite să porniți în călătoria dvs. către o viață mai puternică și mai sănătoasă.

Planul de forță în 10 pași: Pași simpli, ușor de realizat pentru construirea forței și îndrumare acționabilă: Cu un plan cuprinzător de fortificare în 10 pași, "Mai puternic" oferă cititorilor o foaie de parcurs clară pe care să o urmeze. Cartea descompune procesul de construire a forței în pași ușor de gestionat, asigurându-se că cititorii pot implementa cu ușurință strategiile și tehnicile prezentate pentru a obține rezultate tangibile.

Ca o versiune a forței a unui plan de pensii, cu cât începem mai devreme să investim în forța noastră, cu atât mai bună va fi vârsta noastră înaintată. Stronger este ghidul definitiv pentru deblocarea unei vieți pline de vitalitate și sănătate, explicând ce, de ce și cum puterea este cheia longevității până în ultima zi pe această planetă.