Superalimente naturale: 150 de rețete pline de nutrienți pentru sănătate completă, vitalitate și vindecare

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Natural Superfoods: 150 Nutrient-Packed Recipes for Complete Health, Vitality and Healing

Conținutul cărții:

Fructele și legumele noastre cele mai comune sunt superalimentele naturii - pline de vitamine, minerale și fitonutrienți care ar trebui să constituie baza unei diete sănătoase pentru a hrăni atât corpul, cât și mintea. Această carte de bucate fantastică cuprinde o introducere utilă în ceea ce privește beneficiile nutriționale pentru sănătate și proprietățile vindecătoare ale celor mai cunoscute superalimente ale noastre, urmată de 150 de rețete delicioase, pline de nutrienți și potrivite pentru familie.

Toate rețetele prezintă o cheie cu simboluri care arată dintr-o privire câte porții complete de fructe și legume sunt incluse în fiecare porție (niciodată mai puțin de două) - eliminând astfel orice presupunere în alegerea meselor zilnice. În cele din urmă, există o secțiune de planuri de meniu sugerate pentru cei care au nevoie de un mic sprijin suplimentar, de la un impuls de energie înainte de antrenament până la un tonic pentru piele.

Cu un conținut scăzut de grăsimi, care dau energie, stimulează imunitatea și vindecă, fructele și legumele superalimentare pot - și ar trebui - să facă parte din fiecare masă, indiferent dacă gătiți pentru o singură persoană sau pentru întreaga familie. Această carte esențială arată cât de incredibil de ușor este de realizat acest lucru.