Supersized Lies: How Myths about Weight Loss Are Keeping Us Fat - and the Truth About What Really Works

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Supersized Lies” de Robert J. Davis oferă o explorare pătrunzătoare și bine documentată a industriei pierderii în greutate și a dietelor, demontând miturile comune și oferind sfaturi practice. Cititorii o găsesc ușor de citit și informativă, cu un amestec de umor și știință care face ca conceptele complexe să fie ușor de înțeles. Cu toate acestea, unii o percep ca fiind lipsită de informații noi sau ca semănând cu un manual.

⬤ Luminoasă și bine documentată
⬤ ușor de citit
⬤ oferă sfaturi practice
⬤ include secțiuni „Mit sau adevăr”
⬤ face referire la peste 200 de studii
⬤ limbaj ușor de înțeles
⬤ pune în discuție concepțiile greșite obișnuite despre diete
⬤ oferă sfaturi utile pentru navigarea printre informațiile despre diete.

⬤ Unii cititori o consideră repetitivă, fără nimic nou
⬤ seamănă cu un manual
⬤ poate să nu ofere ajutor specific pentru problemele individuale, cum ar fi schimbările de greutate la menopauză
⬤ unele secțiuni pot părea ipocrite în ceea ce privește dovezile citate.

(pe baza a 51 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Lumea ar vrea să vă facă să credeți că pierderea în greutate este ușoară, dar adevărul este că, în multe cazuri, sunteți hrăniți cu o porție generoasă de minciuni și sfaturi greșite privind dieta.

Mass-media, celebritățile, guru ai pierderii în greutate și internetul bombardează societatea cu recomandări despre cum să scăpați de kilogramele nedorite: Numărați caloriile, reduceți carbohidrații, faceți mai multă mișcare, săriți peste mese, beți mai multă apă, luați o pastilă. Cu toate acestea, pe măsură ce tot mai mulți oameni încearcă cu sârguință să urmeze aceste sfaturi, talia continuă să se mărească.

În Supersized Lies, Robert J. Davis, PhD, alias The Healthy Skeptic, vă arată de ce această incapacitate de a pierde în greutate nu este vina dumneavoastră, dezvăluind modul în care hype-ul, jumătățile de adevăr și soluțiile nedovedite v-au îndrumat în căutări inutile care vă provoacă daune emoționale și fizice.

În această carte despre sănătate și wellness, jurnalistul premiat în domeniul sănătății, ale cărui lucrări au apărut la CNN, WebMD și în The Wall Street Journal, dezvăluie:

⬤ Ce măsuri de pierdere în greutate au cele mai multe - și cele mai puține - șanse de a fi eficiente.

⬤ Cum înțelepciunea convențională despre pierderea în greutate este adesea greșită.

⬤ Cum să identificați sfaturile înșelătoare privind pierderea în greutate și să evitați să fiți păcăliți să pierdeți timp, bani și efort.

⬤ Cum, contrar a ceea ce auzim adesea, controlul eficient al greutății nu necesită respectarea unor reguli complicate și restrictive.

⬤ Istoria interesantă din spatele sfaturilor eronate privind pierderea în greutate și forțele care în prezent le perpetuează și profită de pe urma lor.

Pe lângă faptul că dezvăluie cum și de ce suntem induși în eroare, Supersized Lies prezintă strategii de control al greutății despre care cercetările arată că funcționează cu adevărat și spune poveștile inspirate ale unor oameni care, după ce au căzut victime minciunilor sfaturilor convenționale, au obținut succesul făurindu-și propria cale.

Scrisă într-un stil viu, ușor de înțeles, această carte care spulberă miturile aruncă o lumină surprinzătoare asupra vechilor ipoteze și oferă o cale de urmat inspirată celor prinși în cacofonia sfaturilor privind pierderea în greutate.