Supraviețuind întunericului: Lecții învățate din lupta cu depresia și anxietatea

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru accesibilitatea sa și pentru perspectivele sale practice în abordarea anxietății și a depresiei. Cartea este lăudată în special pentru că este ușor de citit și bine documentată, ceea ce o face potrivită atât pentru persoanele care se luptă cu probleme de sănătate mintală, cât și pentru familiile acestora. Mulți cititori au evidențiat susținerea sa științifică și echilibrul pe care îl găsește între a fi informativ și ușor de citit.

Ușor de citit, bine documentată, utilă pentru înțelegerea anxietății și depresiei, sfaturi practice, suport științific, rezumate coerente, potrivită atât pentru cei care suferă, cât și pentru susținători.

Unii cititori pot găsi o provocare să se concentreze sau să se angajeze în lectură în general, dar această carte pare să atenueze acest lucru pentru mulți.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Surviving the Darkness: Lessons learned from a battle with depression and anxiety

Conținutul cărții:

Supraviețuirea întunericului: lecții învățate din experiență

După ani de învățare din suferința sa, Nicholls prezintă câteva instrumente practice pentru a face față depresiei și anxietății, pentru a depăși obstacolele comune, pentru a restabili speranța prin descoperirea căilor de recuperare și, dacă aveți grijă de cineva cu depresie, pentru a-i oferi sprijin semnificativ.

Cine ar trebui să citească Supraviețuirea întunericului Surviving the Darkness

Supraviețuirea întunericului va fi, fără îndoială, de neprețuit pentru oricine are un diagnostic de depresie și anxietate, prezentând un portret realist al numeroaselor căi de recuperare. Pentru îngrijitorii și susținătorii celor cu depresie, Nicholls oferă sugestii utile, inclusiv tabele cuprinzătoare care detaliază lucrurile de spus (și de evitat), semnele de avertizare la care trebuie să fim atenți, sfaturi de prevenire și importanța îngrijirii de sine.

Ce veți obține citind această carte

⬤ O relatare concisă și provocatoare despre recuperarea din depresie și anxietate.

⬤ Referințe utile și instrumente practice pentru suferinzi și îngrijitori.

⬤ Ghiduri privind modalitățile de depășire a obstacolelor comune (barierele în calea tratamentului).

⬤ Cum să deveniți "șoferul, nu pasagerul" în recuperarea dumneavoastră.

⬤ Înțelegerea opțiunilor de tratament, inclusiv sfaturi privind selectarea echipei de recuperare și cum să identificați terapia "bună".

⬤ Strategii de coping pe care le puteți folosi sau adapta la situația dumneavoastră.

⬤ Beneficiile lecțiilor învățate de-a lungul multor ani dintr-o luptă cu depresia și anxietatea.

⬤ O abundență de încurajări și, în cele din urmă, mijloacele de restabilire a speranței.

Odată ce aveți la dispoziție aceste instrumente practice, Supraviețuirea întunericului devine singura opțiune.