Surviving Solo Motherhood: How to Look Care After Your Mental Health and Boost Your Emotional Wellbeing as a Single Mom

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 10 voturi.

Titlul original:

Surviving Solo Motherhood: How to Look After Your Mental Health and Boost Your Emotional Wellbeing as a Single Mom

Conținutul cărții:

Fie că ești singură din alegere sau nu, a deveni o mamă singură este epuizant din punct de vedere mental. Și într-o lume în care stereotipurile negative sunt încă răspândite, poate fi dificil să ceri ajutor. Aici intervine Surviving Solo Motherhood, care oferă sprijin emoțional mamelor singure cu copii de orice vârstă.

Jurnalista Amy Rose și psihologul clinician Dr. Emma Cotterill se bazează pe experiențele trăite de comunitatea părinților singuri și analizează îndeaproape efectul pe care viața de părinte singur îl poate avea asupra sănătății mintale.

Fiecare capitol se concentrează pe o stare emoțională diferită și include experiențe personale, trăite o serie de mame singure din diferite medii, precum și sprijin psihologic și instrumente. Subiectele abordate în cadrul cărții includ:

Anxietate - o privire asupra diverșilor factori declanșatori experimentați de mamele singure și discutarea diferitelor tipuri de anxietate, demistificarea a ceea ce este (un răspuns fizic la o amenințare reală sau percepută) și ceea ce nu este (un semn că eșuezi ca părinte).

⬤  Rușinea - descifrarea temei mai largi a stereotipurilor mamelor singure, împărtășind în același timp experiențe personale de rușine de la femei din diverse medii. Acoperiți diferența dintre rușine și remușcare și modul în care corpul nostru procesează rușinea.

⬤ Doliu - să înțelegeți cum să vă recunoașteți și să vă procesați durerea, să dezvăluiți tot ceea ce știați despre viitorul dumneavoastră și al copilului dumneavoastră și să reconstruiți cum arată ideea dumneavoastră de familie.

⬤  Bucurie - cum să găsiți din nou bucuria, în momentele mici și creând o viață de care sunteți mândri. Strategii pentru a găsi bucuria în momentele grele.

Lucrând prin intermediul cărții veți deveni mai rezilienți și vă veți simți mai puternici, permițându-vă să fiți mai prezenți pentru copilul dumneavoastră.

Aceasta este cartea la care să ajungeți atunci când aveți nevoie de un loc unde să vă întoarceți.