T'ai Chi pentru seniori: Cum să obțineți flexibilitate, forță și pace interioară

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Tai Chi pentru seniori” de Sifu Philip Bonifonte este apreciată pe scară largă pentru instrucțiunile sale aprofundate privind Tai Chi și Qigong menite să îmbunătățească sănătatea și mobilitatea seniorilor. Deși mulți utilizatori au considerat-o benefică și informativă, unii și-au exprimat nemulțumirea cu privire la claritatea ilustrațiilor și preferința pentru un conținut instructiv mai direct în locul explicațiilor istorice.

Instruire aprofundată și satisfăcătoare pentru Tai Chi și Qigong.

Ajută la îmbunătățirea sănătății, mobilității, echilibrului și flexibilității pentru persoanele în vârstă.

(pe baza a 23 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

T'ai Chi for Seniors: How to Gain Flexibility, Strength, and Inner Peace

Conținutul cărții:

Această carte vă oferă toate informațiile de care aveți nevoie pentru a întreprinde un regim de exerciții fizice sigur și care să vă îmbunătățească sănătatea. Aceste exerciții chinezești străvechi sunt distractive și cu impact redus și ajută la ameliorarea durerilor cauzate de artrită, fibromialgie, sindromul tunelului carpian și multe alte boli ale seniorilor.

Cartea prezintă o privire de ansamblu asupra practicii t'ai chi - de la principiile mișcărilor până la istoria artei în sine. Ea discută diverse poziții și vă ajută să înțelegeți ce puteți spera să realizați. În plus, metodele prezentate în acest ghid pot fi executate în picioare sau așezate, fără a fi necesară o experiență anterioară și luând în considerare o gamă limitată de mișcări.

Toate exercițiile sunt prezentate într-un stil ușor de învățat, cu povești adevărate care ilustrează beneficiile pe care alți adulți maturi le-au obținut de pe urma acestor practici. Fie că sunteți la început de t'ai chi sau pur și simplu căutați un text suplimentar pe care să îl folosiți în afara orelor de curs, acesta este ghidul dumneavoastră.