Tai Chi Bang: Flautul celor opt nemuritori - 2021 Actualizat 增订版 Acum cu terapie așezată (scaun cu rotile) și automasaj

Recenzii ale cititorilor

Ediția actualizată a cărții „Tai Chi Bang: Eight-Immortal Flute' de Dr. Jesse Tsao a primit feedback pozitiv pentru abordarea sa cuprinzătoare, inclusiv practica în șezut și tehnici de automasaj, concepute pentru a se adapta persoanelor cu probleme de mobilitate. Recenzenții apreciază îmbunătățirile aduse clarității, mărimii textului și ilustrațiilor fotografice, făcând-o mai ușor de utilizat. Cartea este recomandată atât începătorilor, cât și practicanților experimentați de Tai Chi.

Include exerciții în șezut și rutine de automasaj, text și imagini actualizate și mai clare, benefică pentru persoanele cu probleme de mobilitate, practică pentru practica zilnică și un supliment excelent la rutinele de Tai Chi existente. Este bine primit în contexte de predare pentru seniori și persoane care se recuperează după leziuni.

Unii utilizatori au remarcat confuzie din cauza schimbărilor în posturi față de prima ediție, care ar putea necesita ajustări pentru cei familiarizați cu originalul. Pentru cele mai bune rezultate, unii recomandă utilizarea cărții împreună cu DVD-ul de instruire.

(pe baza a 39 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Tai Chi Bang: Eight-Immortal Flute - 2021 Updated 增订版 Now with Seated (Wheelchair) Therapy and Self-massage

Conținutul cărții:

Aceasta este cea de-a doua ediție actualizată, cu noile mele creații adăugate. Am revizuit această carte pentru a-mi recompensa cititorii și susținătorii de lungă durată din întreaga lume. Versiunea veche a fost creată în 2012, au trecut zece ani de atunci și au existat unele modificări bazate pe experiența practică de predare. În plus, această nouă versiune a inclus noile mele lucrări de cercetare privind terapia Tai Chi Bang în poziție așezată (scaun cu rotile), un design special pentru planul de sănătate Clever Care și Tai Chi Bang pentru automasaj. Aceasta este o nouă versiune mult mai clară și îmbogățită. Am informat Editura BN și au fost de acord să retragă imediat versiunea veche de pe piață.

Tai chi bang combină practica meditativă de autovindecare și cea fundamentală de autoapărare și se bazează pe posturile caracteristice tai chi. Tai chi bang oferă un obiect pe care să se concentreze între palme, unind cele două mâini pe măsură ce se mișcă împreună, făcând ușor și distractiv pentru începători să simtă qi (氣), energia vitală. Unele persoane cărora le este dificil să își liniștească mintea găsesc această practică deosebit de eficientă în adunarea atenției. Ținerea bățului cu ambele palme îi ajută să se concentreze și să fie în momentul prezent. Mișcarea bățului imită mișcarea qi-ului din interiorul corpului. Aceasta ameliorează stresul, adună energie proaspătă, întinerește corpul și spiritul, aduce calm interior și promovează circulația qi și a sângelui. Această formă a fost creată în timpul cercetării mele doctorale la Universitatea de Sport din Shanghai. Am combinat practica de meditație rurală din orașul meu natal, de la templul taoist Penglai din apropiere, cu înfășurarea mătăsii tai chi în stil Chen și artele marțiale locale.

Terapia Tai Chi Bang în poziție șezândă (scaun cu rotile) este concepută pentru persoanele cu dificultăți fizice de a sta în picioare sau de recuperare după un tratament medical. Puteți practica în continuare pentru a preveni sindromul tunelului carpian sau artrita mâinii. Bastonul vă oferă un punct focal pentru a vă ajuta cu coordonarea mână-ochi. Mișcările de răsucire vă pot stimula circulația energiei în degete și încheieturi, pot preveni umerii înghețați și pot îmbunătăți elasticitatea tendoanelor din jurul coatelor. Întinde și tonifică mușchii, îmbunătățește flexibilitatea și rezistența coloanei vertebrale și previne durerile lombare. Practica este adaptată din tehnicile tai chi de blocare a articulațiilor de qin-na, o abordare tradițională de antrenament secret pentru dezvoltarea spiralei energiei interioare. Tai Chi Bang pentru automasaj vă prezintă o practică ușoară pentru condiționarea corpului și sporirea energiei. Îmbunătățește circulația canalelor meridianelor prin masarea punctelor energetice majore și a organelor interne, de asemenea, relaxând mușchii, tendoanele și articulațiile. Este simplă, dar eficientă în relaxare și prevenirea bolilor. Nu este nevoie să identificați locațiile exacte ale punctelor energetice - folosiți doar bangul pentru a masa zona.