Tech Stress: Cum ne deturnează tehnologia viețile, strategii pentru a face față și ergonomie pragmatică

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Tech Stress” oferă strategii esențiale pentru menținerea sănătății fizice și psihologice într-un mediu saturat de tehnologie, deosebit de relevante în timpul pandemiei COVID-19. Cartea oferă sfaturi practice, bazate pe cercetare, pentru a atenua impactul negativ al timpului petrecut în fața ecranului și subliniază importanța îngrijirii de sine.

Cartea este foarte apreciată pentru actualitatea sa, cercetarea aprofundată și strategiile practice. Recenzenții au considerat-o o resursă superbă și utilă pentru oricine lucrează de acasă sau este afectat de creșterea timpului petrecut în fața ecranului. Cartea include sfaturi concrete pentru reducerea stresului, a durerii și a epuizării și promovează conștientizarea bunăstării fizice și emoționale.

Deși dezavantajele specifice nu sunt menționate frecvent, unii recenzenți implică faptul că provocările tehnologiei moderne și impactul acesteia asupra sănătății se pot simți copleșitoare și că găsirea unui echilibru poate necesita un efort considerabil, ceea ce ar putea fi un obstacol pentru unii cititori.

(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Tech Stress: How Technology Is Hijacking Our Lives, Strategies for Coping, and Pragmatic Ergonomics

Conținutul cărții:

O abordare nouă, susținută de știință, pentru reformarea relației noastre adesea dăunătoare cu tehnologia - cu sfaturi privind ergonomia, timpul optim petrecut în fața ecranului, combaterea "exodului de creiere" și multe altele.

Recâștigați-vă sănătatea, fericirea și sănătatea mintală într-o lume conectată la internet cu acest ghid de auto-ajutor pentru lucrătorii secolului 21 care suferă de epuizare, oboseala Zoom-ului, reducerea capacității de atenție și dependența de smartphone.

Evoluția modelează comportamentul - și, ca specie, am evoluat pentru a fi atrași de gratificarea instantanee, de conectivitatea constantă și de luminile strălucitoare, bipurile și clopotele dispozitivelor noastre mereu prezente. În epocile anterioare, aceste modele evolutive înrădăcinate ne-ar fi putut pregăti pentru succes, dar astăzi ne confundă instinctele, lăsându-ne vulnerabili și stresați din cauza atenției distruse, a somnului pierdut, a meselor sărite, a durerilor și a epuizării.

Așadar, cum putem evita capcanele programate în utilizarea tehnologiei moderne?

Tech Stress oferă instrumente reale și practice pentru a evita capcanele evolutive care ne împiedică și pentru a aborda problemele asociate cu utilizarea excesivă a tehnologiei. Veți găsi o serie de strategii eficiente și bune practici pentru a vă individualiza spațiul de lucru (la birou și acasă), pentru a reduce efortul fizic, pentru a preveni durerile musculare, pentru a combate exodul cerebral și pentru a corecta postura deficitară. Cartea oferă, de asemenea, perspective noi privind reducerea stresului și îmbunătățirea sănătății.