Tehnici de relaxare: Teach Yourself

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă tehnici utile de reducere a stresului și conținut informativ pe care cititorii le consideră benefice pentru relaxare și aplicare în viața lor. Ea include un CD cu tehnici de relaxare, permițând cititorilor să exerseze acasă. Cu toate acestea, unii cititori consideră că stilul de scriere este plictisitor și încărcat de text, ceea ce o face o lectură mai puțin captivantă.

Conține sugestii excelente pentru relaxare și gestionarea stresului, conținut informativ, include un CD practic pentru tehnici de relaxare, ușor de urmărit și aplicat, util pentru a fi împărtășit cu alții.

Stil de scriere tern și plictisitor, text-încărcat și nu este captivant, nu este bine prezentat în comparație cu alte cărți similare.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Relaxation Techniques: Teach Yourself

Conținutul cărții:

Este aceasta cartea potrivită pentru mine? Această ediție nouă și actualizată a cărții Teach Yourself Relaxation conține un CD cu exerciții practice de relaxare fizică și mentală, respirație și chiar meditație de bază.

Acesta este însoțit de o versiune complet actualizată a textului, cu exerciții practice și lecturi de fond pentru a însoți și completa noul CD de 60 de minute și pentru a face din carte cel mai bun ghid complet de relaxare, ușor de utilizat. Tehnici de relaxare include: Capitolul 1: Relaxarea - o abilitate cu o istorie îndelungată Capitolul 2: Relaxarea, stresul și tensiunea explicate Capitolul 3: Confruntarea cu stresul și tensiunea Capitolul 4: Vulnerabilitatea la tensiune sau stres Capitolul 5: Relaxarea corpului Capitolul 6: Limbajul corporal relaxat Capitolul 7: O minte relaxată și o gândire calmă Capitolul 8: Relaxarea minții și a corpului împreună Capitolul 9: Mai multe terapii alternative și complementare Capitolul 10: Utilizarea la maximum a internetului și a tehnologiei moderne Capitolul 11: Relaxarea și sentimentele dumneavoastră Capitolul 12: Relaxarea în situații Capitolul 13: Relaxarea și starea dumneavoastră de spirit Capitolul 14: Și acum? Relaxarea ca mod de viață Învățați fără efort cu un nou design al paginilor ușor de citit și cu funcții interactive: Nu aveți mult timp la dispoziție? Introduceri de unul, cinci și zece minute la principiile cheie pentru a vă ajuta să începeți.

Perspectivele autorului O mulțime de ajutor instantaneu pentru probleme comune și sfaturi rapide pentru succes, bazate pe experiența de mulți ani a autorului. Testați-vă Testele din carte și online pentru a vă urmări progresul. Extindeți-vă cunoștințele Articole online suplimentare pentru a vă oferi o înțelegere mai bogată a subiectului.

Cinci lucruri de reținut Reîmprospătări rapide pentru a vă ajuta să rețineți faptele cheie. Încearcă asta Exercițiile inovatoare ilustrează ceea ce ai învățat și cum să le folosești.