Ten Commitments to Mental Fitness

Conținutul cărții:

Zece angajamente pentru fitness mental vă poate îmbunătăți fitnessul mental ajutându-vă să înțelegeți unele dintre aceleași principii care pot fi învățate în psihoterapie. Experții au oferit o abundență de informații despre cum să atingi condiția fizică, iar cei mai mulți dintre noi știu deja cum să mănânce alimente sănătoase, să facă exerciții fizice și să renunțe la fumat și băutură.

Cu toate acestea, mulți oameni nu știu cum să își îmbunătățească condiția fizică mentală. Zece angajamente pentru fitness mental oferă răspunsuri și îi va împuternici pe cititori. Aflați cum să identificați și să păstrați comportamentele care au sens și să renunțați la cele care nu au sens.

Aceste angajamente constau în a te pune pe primul loc, în a-ți asuma responsabilitatea pentru sentimentele tale, în stabilirea priorităților și în a fi sincer cu tine însuți. Autorul vă provoacă să vă puneți niște întrebări foarte directe, la care nu puteți răspunde decât privind în interior.

După ce evaluați unde vă aflați în prezent, puteți merge mai departe cu schimbări care vă vor îmbunătăți viața. Angajamentele vă cer, de asemenea, să vă examinați relațiile, deoarece o bună condiție fizică mentală include cultivarea relațiilor cu persoane care onorează limitele interpersonale.