Terapia cognitiv-comportamentală: Rewire Your Brain prin depășirea anxietății, depresiei, fobiilor și eliminarea gândurilor negative

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Cognitive Behavioral Therapy: Rewire Your Brain by Overcoming Anxiety, Depression, Phobias, and Eliminating Negative Thoughts

Conținutul cărții:

Vestea proastă este că aproximativ 40 de milioane de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 54 de ani se confruntă în prezent cu o formă de anxietate care este mai intensă decât cea experimentată de colegii lor. Vestea bună este că această problemă poate fi gestionată fără utilizarea produselor farmaceutice, iar una dintre cele mai eficiente modalități de a prelua controlul asupra stării dvs. mentale este prin utilizarea terapiei cognitive comportamentale. Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă controla o dată pentru totdeauna anxietatea paralizantă, atunci Terapia cognitiv-comportamentală: Rewire Your Brain by Overcoming Anxiety, Depression, Phobias, and Eliminating Negative Thoughts este cartea pe care o așteptați.

Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) este o formă de psihoterapie care caută să analizeze de ce simțiți anumite lucruri și cum vedeți anumite situații. Deoarece anxietatea este o reacție la aceste lucruri și deoarece are ca rezultat o gândire și o percepție distorsionată a realității, CBT le arată pacienților un mod sănătos și mai realist de a gândi.

În primul rând, veți afla totul despre terapia cognitiv-comportamentală și despre numeroasele moduri în care aceasta poate fi benefică celor care se află în situația dumneavoastră. Cu elementele de bază eliminate, veți afla mai multe despre problemele pe care terapia cognitiv-comportamentală le abordează cel mai eficient, astfel încât să fiți pregătiți să începeți să le lăsați în urmă odată pentru totdeauna.

De aici, veți găsi o mare varietate de exerciții de pornire pentru a vă ajuta să începeți să vă ocupați de problemele dvs. în acest moment, precum și o privire detaliată asupra meditației mindfulness, la ce "este bună și de ce ar trebui să o practicați deja. În continuare, veți găsi o discuție despre obiceiurile proaste din viața dvs. și de ce scăparea de ele va face, probabil, starea dvs. mentală o lume de bine, împreună cu capitole specifice axate pe exerciții dedicate curățării minții de gânduri negative, depresie, fobii și anxietate. În cele din urmă, veți găsi sfaturi pentru a rămâne cu ea pe termen lung și pentru a vă asigura că rămâneți de succes pe tot parcursul.

Așadar, ce mai așteptați? Preia controlul asupra problemelor tale de sănătate mintală ca niciodată înainte și cumpără această carte astăzi.