Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este lăudată pentru perspectivele sale practice și exercițiile utile în gestionarea anxietății și a emoțiilor negative, ceea ce o face plăcută și ușor de citit. Ea oferă o bună introducere în terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și oferă pași de urmat pentru reflecția personală. Cu toate acestea, unii cititori o consideră elementară, seacă și lipsită de profunzime în comparație cu alte resurse.
Avantaje:Utilă pentru gestionarea anxietății, stil de scriere plăcut, exerciții practice și pași de acțiune, introducere excelentă în CBT, ușor de citit.
Dezavantaje:Unele conținuturi sunt considerate de bază sau seci, este posibil să nu conțină informații exhaustive, probleme potențiale cu autenticitatea cărții.
(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Cognitive Behavioral Therapy: Heal Your Life!: 5 Powerful Steps to Overcome Anxiety, Negative Emotions & Depression
Conținutul cărții:
Ghidul tău personalizat pentru libertate mentală și emoțională
Sunteți pe cale să descoperiți cum să vă eliberați de anxietate, depresie și gânduri negative cu ajutorul tehnicilor puternice ale Terapiei Cognitiv-Comportamentale.
Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) oferă strategii eficiente și dovedite care au fost folosite cu succes pentru a trata și a scăpa de anxietate.
Vestea bună? Oricine le poate stăpâni și le poate folosi pentru a obține o calitate mai bună a vieții.
Aceasta este ceea ce vă oferă acest ghid - o abordare simplă, practică și exerciții CBT eficiente pentru a vă ajuta în călătoria dumneavoastră către pace, echilibru și fericire.
Cu ajutorul Terapiei Cognitiv-Comportamentale, puteți ajunge la rădăcina problemei, vă puteți împrieteni cu emoțiile și vă puteți transforma viața. Puteți trece de la anxietate la siguranță și să vă controlați viața și sentimentele.
Iată o scurtă avanpremieră a ceea ce veți găsi în interior:
-Cum să vă dați seama că anxietatea încearcă să vă fie prietenă.
-Anxietatea este o emoție: O Experiență a Întregului Corp.
-Câteva declanșatoare la care poate nu v-ați gândit.
-Funcția holistică a emoțiilor.
-Să vedem cât de anxios sunteți și să stabilim un curs pentru a fi atât de anxios pe cât alegeți să fiți.
-Aflați ce cauzează reacția dvs. anxioasă.
-Înțelegeți abordările cognitiv-comportamentale și aflați care sunt convingerile dumneavoastră inconștiente.
-Învățați care sunt stilurile de gândire care vă fac cel mai anxios și inversați-le.
-Gândirea în alb și negru și ce trebuie să faceți în legătură cu aceasta.
-De la anxietate la siguranță - Transformarea ta personală.
-Cum să vă creșteți emoțiile pozitive.
-Abilitățile liniștitoare ale Mindfulness.
+ Exerciții practice (tip caiet de lucru) incluse.
Vedeți, CBT nu trebuie să fie despre ritualuri complicate, retrageri costisitoare și manuale dificile de auto-ajutorare
Totul se reduce la a te scufunda adânc, a te împrieteni cu emoțiile tale (bune și rele) și a-ți înțelege conștiința.
Iată la ce este concepută această carte pentru a vă ajuta...
În această carte, veți găsi tehnici eficiente pentru a ieși din gândirea voastră anxioasă și stresantă și veți permite minții voastre să înțeleagă CBT, astfel încât să puteți obține pace și fericire în toate domeniile vieții voastre...
Derulați în partea de sus a paginii și selectați "butonul de cumpărare" și începeți astăzi să vă transformați viața cu ajutorul tehnicilor CBT eficiente
