Terapia cognitiv-comportamentală: Un ghid simplu pas cu pas pentru gestionarea fricii, anxietății, depresiei și stresului prin provocarea gândurilor nedorite

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 4 voturi.

Titlul original:

Cognitive Behavioural Therapy: A Simple Step-by-Step Guide to Managing Fear, Anxiety, Depression and Stress by Challenging Unwanted Thoughts

Conținutul cărții:

Doriți să vă îmbunătățiți în mod semnificativ modul în care vă comportați în preajma celorlalți prin rafinarea modelelor de gândire?

Doriți să puteți interpreta evenimentele vieții din perspectiva altei persoane pentru a vă ajuta să îi înțelegeți pe ceilalți?

Această carte vă va ajuta să atingeți aceste obiective

Mulți dintre noi interpretăm diferit informațiile pe care le primim, fie la locul de muncă sau în altă parte. Ca urmare, ajungem să avem de-a face cu probleme pe care alții s-ar putea să nu le înțeleagă sau chiar să nu le vadă. Aici intervine terapia cognitiv-comportamentală.

În interiorul acestei cărți, Terapia cognitiv-comportamentală: Un ghid simplu pas cu pas pentru gestionarea fricii, anxietății, depresiei și stresului prin provocarea gândurilor nedorite, veți găsi idei și strategii noi care să vă ajute să vă îmbunătățiți modul în care abordați problemele, cu capitole care includ:

⬤ Înțelegerea cauzelor profunde ale modelului dvs. de gândire

⬤ Identificarea și provocarea celor mai rele coșmaruri ale tale

⬤ Stabilirea unor obiective realiste și cum să rămâneți pe drumul cel bun

⬤ Aplicarea exercițiilor pentru a combate gândurile nedorite

⬤ Și multe altele...

Această carte este ideală pentru oricine nu a auzit până acum de terapia cognitiv-comportamentală sau pentru cei care nu obțin maximum de la cele pe care le practică în prezent.

Oricare ar fi aceasta, Terapia cognitiv-comportamentală: Un ghid simplu, pas cu pas, pentru gestionarea fricii, anxietății, depresiei și stresului prin provocarea gândurilor nedorite este cartea care va oferi o platformă pentru succes ca nimeni alta.