Terapia compasiunii bazată pe atașament: Un manual pentru autoaplicare

Titlul original:

The Attachment-Based Compassion Therapy: A Manual for Self-Application

Conținutul cărții:

Această carte este un manual de autoaplicare a protocolului terapiei compasiunii bazate pe atașament (ABCT), care poate fi fie autoaplicat de orice individ într-un context psihoeducațional, fie ca suport pentru un proces terapeutic ghidat de un profesionist. Terapia compasiunii este o psihoterapie de a treia generație care a fost utilizată în asociere cu mindfulness în ultimii ani. În special, terapia compasiunii bazată pe atașament (ABCT) este un protocol care poate fi utilizat atât în populația generală, cât și în cea psihiatrică, cu scopul de a promova compasiunea și autocompătimirea.

ABCT se bazează pe teoria atașamentului și, prin urmare, include practici de conștientizare și/sau abordare a aspectelor maladaptative, după caz, ale stilurilor de atașament dezvoltate cu părinții. Acest proces este predat ca o formă de compasiune și autocompătimire pentru a îmbunătăți relațiile interpersonale actuale și bunăstarea în general. În formatul de grup față în față, ABCT și-a demonstrat eficacitatea și aplicabilitatea pentru persoanele sănătoase și pentru tratamentul fibromialgiei, depresiei, anxietății și tulburărilor de adaptare. Această carte prezintă o versiune autoaplicată a ABCT care funcționează în conformitate cu modelul original și a fost adaptată și dezvoltată pentru a fi complet autoaplicată prin intermediul internetului în 8 module secvențiale:

⬤ Introducere la terapia compasiunii bazată pe atașament.

⬤ Pregătindu-ne pentru compasiune: atenția blândă.

⬤ Descoperirea lumii noastre pline de compasiune.

⬤ Dezvoltarea lumii noastre pline de compasiune.

⬤ Înțelegerea relației noastre cu compasiunea.

⬤ Lucrul asupra noastră.

⬤ Înțelegerea importanței iertării.

⬤ Consolidarea practicii compasiunii.

Conținutul este prezentat prin texte, imagini, tabele și figuri, inclusiv linkuri către fișiere audio descărcabile pentru practici formale de meditație, cu ghiduri și instrucțiuni specifice pentru fiecare meditație. Transcrierile pentru fiecare meditație ghidată sunt, de asemenea, incluse ca anexe.