Terapia comportamentală dialectică: An Essential Dbt Guide for Managing Intense Emotions (Un ghid pentru depășirea Ptsd cu exerciții pentru abilități și instrumente Em

Titlul original:

Dialectical Behaviour Therapy: An Essential Dbt Guide for Managing Intense Emotions (A Guide to Overcoming Ptsd With Exercises for Skills and Tool Em

Conținutul cărții:

O persoană care s-a confruntat cu o tulburare de stres posttraumatic își poate pierde entuziasmul pentru lucrurile cu care era obișnuită și crede că îi este greu să fie atentă. Ele se pot simți irascibile, mai energice decât înainte sau chiar brutale. Vederea unor lucruri care vă ajută să vă amintiți de nenorocire poate fi extrem de stresantă, ceea ce v-ar putea determina să evitați anumite locuri sau circumstanțe care vă amintesc. Comemorările ocaziei sunt de obicei supărătoare.

Ocaziile obișnuite se pot completa ca actualizări ale prejudiciului și pot declanșa flashback-uri sau imagini care se amestecă. Un flashback îl poate face pe individ să pună o anumită distanță între lumea reală și să revadă ocazia pentru un timp de câteva secunde sau ore sau, din când în când, zile.

Iată doar o mică parte din ceea ce veți descoperi:

⬤ Semnificația și istoria dbt.

⬤  Principiile de bază ale dbt.

⬤ Dbt și mindfulness.

⬤ Tipuri pentru a depăși TOC folosind dbt și mindfulness.

⬤ Tehnicile Dbt pentru a face față anxietății și stresului.

⬤ Tipuri de mindfulness pentru a face față atacurilor de panică.

⬤ Îmblânzirea tulburării de personalitate borderline cu dbt.

Imaginați-vă cum vă veți simți după ce veți învăța în sfârșit să vă reglați în mod constructiv emoțiile și reacțiile intense și cum vor reacționa familia și prietenii dvs. când vă vor vedea că duceți o viață mai fericită și mai sănătoasă.

puteți învăța în sfârșit să gestionați și să depășiți tulburările comportamentale și emoțiile intense folosind sfaturile practice oferite în această carte.