Terapia de acceptare și angajament pentru ameliorarea anxietății: Cum să-ți evoluezi relația cu mintea ta

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Acceptance and Commitment Therapy for Anxiety Relief” (Terapia de acceptare și angajament pentru ameliorarea anxietății) de Rachel Willimott este apreciată pe scară largă pentru stilul său captivant de scriere, exercițiile practice și explicațiile accesibile ale terapiei de acceptare și angajament (ACT). Este considerată benefică atât pentru clienți, cât și pentru clinicienii care doresc să înțeleagă și să abordeze mai bine anxietatea prin tehnicile ACT. În timp ce mulți recenzenți au considerat-o utilă și ușor de digerat, unii au remarcat că s-ar putea să nu ofere suficientă profunzime asupra aspectelor teoretice ale ACT pentru cititorii mai avansați.

⬤ captivantă și ușor de citit
⬤ mulți recenzenți au considerat-o greu de pus jos.
⬤ Exerciții practice care promovează participarea activă în proces.
⬤ Bun atât pentru începători, cât și pentru profesioniști experimentați
⬤ oferă o introducere solidă în ACT.
⬤ Metafore și exemple relatabile care sporesc înțelegerea.
⬤ Oferă perspective aplicabile unei game largi de cititori, inclusiv celor fără afecțiuni anxioase.
⬤ Se concentrează asupra atenției și conștientizării de sine.

⬤ Unii cititori consideră că lipsește profunzimea aspectelor teoretice ale ACT.
⬤ Nu este potrivit pentru persoanele care nu doresc să se implice în exerciții sau să se angajeze în proces.
⬤ Poate fi prea simplist pentru profesioniștii clinicieni care caută o analiză mai cuprinzătoare.
⬤ Câțiva recenzenți au menționat nemulțumirea cu privire la anumite secțiuni sau exerciții care nu rezonează cu ei.

(pe baza a 46 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Acceptance and Commitment Therapy for Anxiety Relief: How to Evolve Your Relationship with Your Mind

Conținutul cărții:

Găsiți ameliorarea anxietății cu ajutorul tehnicilor terapiei de acceptare și angajament (ACT)

Fie că tocmai ați fost diagnosticat cu o tulburare de anxietate, fie că trăiți cu ea de ani de zile, știți cât de omniprezente pot fi simptomele în viața dumneavoastră de zi cu zi. Terapia acceptării și angajamentului pentru ameliorarea anxietății este plină de metode și strategii susținute științific pentru gestionarea anxietății, astfel încât să vă puteți accepta conștient emoțiile și să luați măsuri împotriva lor.

Cu o bogată experiență în tratarea pacienților anxioși cu ajutorul ACT, asistentul social clinician licențiat Rachel Willimott vă va ghida prin cele șase procese ale terapiei de acceptare și angajament: defularea cognitivă, acceptarea, contactarea prezentului, sinele observator, valorile și acțiunea angajată. Pentru fiecare proces, veți afla raționamentul din spatele metodei, tehnici directe pentru practicarea acesteia, cum sunt experiențele altora, concepții greșite, precum și exerciții de mindfulness și îndemnuri de jurnal pentru ameliorarea anxietății.

Terapia acceptării și angajamentului pentru ameliorarea anxietății include:

⬤ Anxietate 101 - Aflați mai multe despre tulburările de anxietate și conexiunea minte-corp.

⬤ O introducere în ACT--Explorați originile și conceptele de bază ale ACT și beneficiile utilizării ACT pentru a gestiona anxietatea.

⬤ ACT în practică - Citiți studii de caz și experiențele reale ale pacienților care folosesc ACT pentru ameliorarea anxietății, astfel încât să o puteți vedea în practică.

Luați-vă viața înapoi cu strategii și tehnici bazate pe dovezi pentru a vă ajuta să obțineți ameliorarea anxietății.