Terapia de acceptare și angajament pentru manechine

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Act for Dummies” este lăudată pentru introducerea sa clară și accesibilă în terapia de acceptare și angajament (ACT). Ea ghidează eficient cititorii în înțelegerea și aplicarea principiilor ACT, în special pentru începători sau pentru cei care caută instrumente practice. Mulți utilizatori au considerat-o utilă atât în creșterea personală, cât și în practica profesională. Cu toate acestea, unii cititori au remarcat simplitatea sa și au criticat aspectul Dummies, dorind o prezentare mai atractivă.

⬤ Bine documentat și cuprinzător
⬤ ușor de citit și de aplicat
⬤ util atât pentru contextul personal, cât și pentru cel profesional
⬤ excelent pentru începători
⬤ include exerciții practice și un amestec de teorie
⬤ recomandat pe scară largă atât de profani, cât și de profesioniști
⬤ ghid de referință util.

⬤ Considerat oarecum simplist de către practicienii avansați
⬤ aspectul și prezentarea cărții sunt criticate
⬤ unii utilizatori doresc un design mai atractiv
⬤ anumite secțiuni pot fi prea elementare pentru cititorii experimentați.

(pe baza a 49 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Acceptance and Commitment Therapy for Dummies

Conținutul cărții:

Utilizați ACT pentru a trăi o viață mai sănătoasă

Doriți să vă schimbați relația cu gândurile și sentimentele dureroase care vă împiedică să faceți schimbări pentru a vă îmbunătăți viața? În Terapia de acceptare și angajament pentru manechine, veți descoperi cum să identificați modurile de gândire negative și nesănătoase și cum să aplicați principiile Terapiei de acceptare și angajament (ACT) în viața de zi cu zi, creând o existență mai sănătoasă, mai bogată și mai plină de sens pentru dumneavoastră și pentru ceilalți.

Strâns legată de terapia cognitiv-comportamentală (CBT), ACT este o terapie bazată pe dovezi, aprobată de NICE, care utilizează strategii de acceptare și de mindfulness, amestecate cu strategii de angajament și de schimbare a comportamentului, pentru a ajuta oamenii să-și sporească flexibilitatea psihologică atât în viața personală, cât și în cea profesională. Cu ajutorul acestui ghid direct și autoritar, veți afla cum să vizați sentimentele neplăcute și să nu acționați pe baza lor - fără să vă trimiteți în spirală în gaura iepurelui. Obiectivul nu este fericirea.

Mai degrabă, este să fii prezent cu ceea ce îți aduce viața și să te îndrepți spre un comportament valoros.

⬤ Vă arată cum să alungați gândurile nefolositoare.

⬤  Vă ghidează să faceți loc sentimentelor dureroase.

⬤ Te învață cum să te implici pe deplin în experiența ta aici și acum.

⬤ Te ajută să faci față anxietății, depresiei, stresului, TOC și psihozei.

Fie că doriți să practicați autoîngrijirea acasă, fie că vă gândiți să consultați un terapeut ACT, Acceptance and Commitment Therapy For Dummies vă facilitează o viață mai sănătoasă și mai productivă în ciuda - și alături de - neplăcerilor.