Terapia reflexelor condiționate: Cum să fii asertiv, fericit și autentic și să depășești anxietatea și depresia

Recenzii ale cititorilor

În general, „Terapia reflexelor condiționate” de Andrew Salter este bine primită de cititorii care îi apreciază viziunea modernă asupra psihologiei, stilul captivant de scriere și sfaturile practice privind asertivitatea și schimbarea personală. Mulți au considerat-o transformatoare, sugerând că oferă soluții valoroase pentru problemele emoționale și psihologice. Cu toate acestea, există unele critici referitoare la perspectiva autorului asupra influențelor din copilărie și la convingerea că trăsăturile de personalitate pot fi atribuite cu ușurință condiționării parentale.

⬤ Stil de scriere modern și captivant, care pare relevant astăzi, în ciuda faptului că a fost scris în anii 1940.
⬤ Bogat în sfaturi practice privind asertivitatea și autoeducația.
⬤ Oferă o perspectivă unică asupra problemelor psihologice legate de condiționarea din copilărie și de trăsăturile de personalitate excitatoare vs. inhibitoare.
⬤ Mulți cititori au experimentat revelații și schimbări personale semnificative, afirmând că le-a schimbat viața.
⬤ Foarte recomandat celor care se confruntă cu probleme de anxietate, timiditate și depresie.

⬤ Unii cititori nu sunt de acord cu accentul pus de autor pe copilărie și influența părinților ca cauze principale ale trăsăturilor de personalitate.
⬤ Anumite afirmații pot fi considerate prea simpliste sau nu sunt universal aplicabile.
⬤ Cartea este epuizată, ceea ce face dificilă și potențial costisitoare obținerea ei.

(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Conditioned Reflex Therapy: How to Be Assertive, Happy and Authentic, and Overcome Anxiety and Depression

Conținutul cărții:

Pe măsură ce vom schimba ceea ce spuneți și faceți, vom schimba ceea ce gândiți și simțiți.

-- Andrew Salter

Salutată ca o abordare revoluționară și eficientă pentru îmbunătățirea sănătății mintale a oamenilor și pentru a-i ajuta să-și găsească fericirea atunci când a fost publicată pentru prima dată în 1949, Terapia reflexelor condiționate a lui Andrew Salter a introdus atât ideile fundamentale ale terapiei comportamentale, cât și multe tehnici practicate și astăzi.

Acest ghid clasic, care este poate prima carte de auto-ajutor, include metode specifice de afirmare, de intrare în contact cu sentimentele, de relaxare și de utilizare a imaginilor pentru a depăși fobiile, anxietatea și depresia. Captivantă și directă, cartea pare încă proaspătă, deși transmite și spiritul orașului New York de la sfârșitul anilor 1940. Evocă în mod viu preocupările atemporale ale oamenilor care se străduiesc să fie fericiți și să se realizeze pe ei înșiși, în mijlocul energiei Americii postbelice, al zumzetului traficului, al zumzetului restaurantelor și al petrecerilor cocktail. Vă va învăța cum să fiți mai conștienți de sentimentele voastre și mai autentici în viața voastră și, astfel, să fiți mai fericiți și mai împliniți în relațiile și cariera voastră.