Terapia somatică 2023: Instrumente eficiente pentru vindecarea traumelor și îmbunătățirea vieții tale

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Somatic Therapy 2023: Effective Tools to Heal Trauma and Improve your Life

Conținutul cărții:

Timp de mai multe decenii, psihologia s-a concentrat pe tratarea unor afecțiuni precum traumele doar prin intermediul minții. Poate că, la fel ca mulți clienți care intră pentru prima dată pe ușa mea, ați încercat să vă tratați simptomele și provocările prin mijloace convenționale, dar simțiți că încă lipsește o piesă în vindecarea dumneavoastră. Aflând că amintirile, experiențele și emoțiile sunt stocate nu doar în minte, ci și în corp, mulți dintre clienții mei deschid o nouă cale către vindecare. Acesta este, în esență, scopul terapiei somatice - și ceea ce informațiile și instrumentele din această carte sunt menite să vă ajute să realizați.

Când am început propriul meu proces de vindecare și dezvoltare personală în terapie, aveam treizeci și ceva de ani. Deși am avut parte de terapeuți minunați și am dobândit o mulțime de informații despre istoria mea, a continuat să existe o piesă lipsă pentru mine. Într-o dimineață, în timp ce stăteam în biroul terapeutului meu, m-am gândit: "Cum rămâne cu corpul meu? Nu vorbim niciodată despre ce se întâmplă în corpul meu".

Prima mea carieră a fost ca actor și cântăreț, iar apoi ca profesor de voce și mișcare pentru actori. Scopul general al antrenamentului pentru voce și mișcare este de a ajuta actorii să trezească noi conexiuni între voce, corp și minte printr-un proces de conștientizare fizică, imagini, respirație și eliberarea progresivă a tensiunii fizice. Pe măsură ce am început să pregătesc actori și să lucrez direct cu corpurile studenților, ceea ce am întâlnit în mod repetat la studenții mei a fost memoria somatică și trauma neprocesată. Pe măsură ce studenții lucrau într-un mediu sigur, cu sprijinul meu și, adesea, al unui grup de alți studenți, ei deveneau mai conștienți de tensiunea din corpurile lor.

Apoi au fost capabili să elibereze acea tensiune, permițându-le să renunțe la experiențele care le dirijau experiența de zi cu zi. La un moment dat, antrenarea actorilor în scopuri teatrale a început să se simtă ca o întrerupere a procesului de vindecare mai esențial care mă interesa, și atunci am devenit psihanalist.

Concentrarea somatică a fost aspectul fundamental al propriei mele călătorii terapeutice și am lucrat cu sute de persoane care au spus că terapia prin discuții nu era suficientă; încorporarea unei practici somatice a fost cea care le-a schimbat în cele din urmă relația cu ele însele.

Această carte este menită să vă ajute să treceți prin orice tranziție de viață prin care ați putea trece. Acestea fiind spuse, dacă aveți simptome continue de sănătate fizică sau suferiți de anxietate și depresie debilitante, ar trebui să căutați un profesionist medical. Această carte nu înlocuiește terapia, medicamentele sau tratamentul medical.