Terapie de buzunar pentru stres: Abilități rapide minte-corp pentru găsirea păcii

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid compact și accesibil pentru a înțelege și a face față stresului, oferind informații bazate pe dovezi, exerciții practice și conținut interactiv. Cartea este lăudată pentru stilul său de scriere accesibil și pentru instrumentele tangibile pe care le oferă cititorilor pentru a gestiona eficient stresul.

Scrisul bazat pe dovezi, relaționabil, formatul compact, exercițiile interactive (cum ar fi îndemnurile pentru jurnal și chestionarele), tehnicile practice pentru a face față stresului, conținutul bonus disponibil online, se adresează unui public larg, de la începători la experți.

Unii cititori o pot găsi prea elementară dacă sunt deja bine familiarizați cu tehnicile de gestionare a stresului; concizia sa i-ar putea lăsa pe cei care caută o explorare aprofundată să dorească mai mult.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Pocket Therapy for Stress: Quick Mind-Body Skills to Find Peace

Conținutul cărții:

Bazându-se pe succesul auto-ajutorului, 10 soluții simple la stres, acest ghid de buzunar oferă strategii simple, bazate pe dovezi, pentru a face față stresului și copleșirii. Gândiți-vă la el ca la găsitorul dvs. portabil de pace

Stresul - poate apărea oricând și oriunde, de la naveta de dimineață până la momentul în care vă așezați în pat seara. Cu toții ne luptăm cu el. Și mulți dintre noi nici măcar nu ne dăm seama că suntem stresați până când nu experimentăm simptome mai grave precum insomnia, hipertensiunea arterială sau chiar durerea cronică. Nu ar fi frumos să aveți abilități rapide, la care să puteți apela atunci când vă simțiți stresat, astfel încât să vă puteți întoarce la o viață plină, fericită și sănătoasă?

Având la bază psihologia pozitivă, medicina minte-corp și terapia cognitiv-comportamentală, cele zece strategii simple, dar eficiente din această cărticică sunt un antidot puternic împotriva stresului. Puteți păstra cartea în buzunar, în poșetă, pe noptieră sau oriunde pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine atunci când stresul începe să vă copleșească.

Așadar, dați-i drumul. Puneți-o în buzunar și începeți de astăzi să vă simțiți mai puțin stresați.