The 10-Step Depression Relief Workbook (Cartea de lucru în 10 pași pentru ameliorarea depresiei): A Cognitive Behavioral Therapy Approach

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată de cititori, în special de cei din profesiile clinice, pentru exercițiile sale practice și stilul accesibil de scriere. Ea oferă instrumente valoroase pentru înțelegerea și gestionarea depresiei prin tehnici de terapie cognitiv-comportamentală (CBT). Mulți recenzenți raportează beneficii personale și o mai mare claritate cu privire la provocările lor de sănătate mintală. Cu toate acestea, câțiva recenzenți consideră anumite secțiuni de scriere mai puțin atrăgătoare și consideră că nu înlocuiește terapia profesională.

Bine structurat și ușor de înțeles, exerciții practice, util pentru clienți și profesioniști, încurajează descoperirea de sine și responsabilitatea personală, util ca instrument suplimentar pentru terapie și eficient în abordarea provocărilor de sănătate mintală, în special depresia.

Unele secțiuni de scriere pot să nu fie pe placul tuturor cititorilor, câțiva recenzenți indică faptul că nu înlocuiește terapia profesională și poate să nu fie potrivit pentru toate persoanele sau mediile, în special pentru cei cu provocări cognitive mai severe.

(pe baza a 87 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The 10-Step Depression Relief Workbook: A Cognitive Behavioral Therapy Approach

Conținutul cărții:

Învingeți depresia în 10 pași cu exercițiile axate pe CBT din Caietul de lucru pentru ameliorarea depresiei.

Terapia CBT este o metodă eficientă, bazată pe dovezi, pentru a prelua controlul asupra depresiei dumneavoastră. În Depression Relief Workbook, Dr. Simon Rego, profesor și expert în terapia CBT cu peste 20 de ani de experiență în tratarea depresiei, face echipă cu Sarah Fader, susținătoare a sănătății mintale și CEO al Stigma Fighters, pentru a descompune terapia CBT într-un program personalizat ușor de urmat care să vă ajute să vă vindecați de depresie. Oferindu-vă îndrumare și sprijin, Depression Relief Workbook vă oferă o strategie practică și directă în 10 pași pentru a combate depresia și a o împiedica să revină.

În interiorul Caietului de lucru pentru ameliorarea depresiei veți găsi:

⬤ Un plan personal care oferă îndrumare și ușurare pentru oricine suferă de depresie ușoară până la moderată, pentru a fi folosit pe cont propriu sau în tandem cu un program mai amplu de terapie.

⬤ O strategie în 10 pași pentru a te simți mai bine aplicarea celor mai eficiente instrumente ale terapiei CBT pentru a înțelege, identifica și rupe tiparele de gândire negative.

⬤ Exerciții de schimbare a vieții ajutându-vă să definiți, să combateți și să depășiți depresia prin activități, fișe de lucru, chestionare și oportunități de reflecție.

"În Cartea de lucru în 10 pași pentru ameliorarea depresiei, Dr. Rego și Dna Fader au luat tot ce au mai bun de oferit deceniile de cercetare privind tratamentul clinic al depresiei și au dezvoltat un program accesibil de auto-ajutor care va fi util nu numai persoanelor care se confruntă cu depresia, ci și practicienilor care caută un supliment clinic util pentru clienții lor." --Christopher R. Martell, Ph. D., co-autor al cărții Overcoming Depression One Step at a Time