The 30-Day Low-Carb Diet Solution (Soluția dietei cu conținut scăzut de carbohidrați în 30 de zile)

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită ca o introducere la dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, lăudată pentru planurile sale ușor de urmat, ideile de meniu utile și rețetele eficiente. Mulți utilizatori au raportat succes semnificativ în ceea ce privește pierderea în greutate cu ajutorul îndrumărilor furnizate. Cu toate acestea, unii critică lipsa informațiilor științifice detaliate și a dimensiunilor specifice ale porțiilor și există preocupări cu privire la dependența de îndulcitorii artificiali în rețete. Aplicabilitatea sa poate fi limitată pentru cititorii non-americani din cauza disponibilității produselor alimentare și a practicilor dietetice.

⬤ O bună introducere în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați.
⬤ Planuri de masă și meniuri ușor de urmat.
⬤ Multe mărturii pozitive privind pierderea în greutate.
⬤ Bine structurat cu rețete și ghiduri.
⬤ Oferă sfaturi utile privind pregătirea meselor și alegerea alimentelor.

⬤ Lipsă de explicații științifice detaliate pentru unii cititori.
⬤ Informații insuficiente privind mărimea porțiilor și necesarul de proteine.
⬤ Conține multe rețete cu îndulcitori artificiali.
⬤ Poate să nu fie potrivit pentru cititorii din afara Americii din cauza diferențelor culturale alimentare.
⬤ Unii cititori consideră că simplifică excesiv abordarea.

(pe baza a 98 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The 30-Day Low-Carb Diet Solution

Conținutul cărții:

De la autorii fenomenalului bestseller Puterea proteinelor vine un plan rapid și ușor de urmat de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, conceput pentru a vă pune pe cea mai rapidă cale posibilă de a pierde în greutate, de a vă simți fantastic și de a vă îmbunătăți sănătatea. Dacă ați auzit toată publicitatea recentă despre modul în care alimentația cu conținut scăzut de carbohidrați vă poate schimba sănătatea - prin menținerea nivelului de insulină scăzut și scăderea excesului de greutate - dar nu doriți să parcurgeți sute de pagini de explicații sau formule complicate înainte de a începe, The 30-Day Low-Carb Diet Solution este pentru dumneavoastră. Spre deosebire de orice altă carte de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați de pe piață, această carte vă oferă low-carb 101: elementele de bază ale alimentației low-carb fără toată agitația.

În această carte atât de necesară, două dintre cele mai de încredere nume în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, care au ajutat milioane de cititori să slăbească, oferă cea mai simplă dietă posibilă, concepută pentru cele mai bune rezultate posibile. Drs. Michael și Mary Dan Eades vă oferă pas cu pas elementele de bază - ce să mâncați, ce să evitați - și chiar oferă planuri de masă specifice cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a vă ghida la micul dejun, prânz, cină și gustări pentru o lună întreagă. Pentru cei care preferă să își conceapă singuri mesele, acestea includ sfaturi de specialitate pentru a crea cu ușurință un plan personalizat în funcție de greutatea, starea de sănătate și obiectivele dvs. actuale. Ei vă arată porțiile exacte de alimente bogate în carbohidrați de care vă puteți bucura acum pentru a atinge aceste obiective și cum să creșteți aceste cantități pentru a vă menține sănătatea și greutatea pe termen lung.

Prin simpla cunoaștere a înălțimii, greutății și sexului dumneavoastră, puteți determina rapid cât de multe proteine trebuie să consumați pentru o sănătate optimă - fără măsurători complicate, grafice sau formule de urmat. Drs. Eades includ tot ce aveți nevoie pentru a începe acum: teste de autoevaluare pentru a vă ajuta să vă adaptați fără efort programul la nevoile dumneavoastră, fișe de lucru de completat pentru planificarea meselor și urmărirea progresului, precum și alte informații nutriționale importante pentru o consultare ușoară.

Urmând dieta simplă, dar extrem de eficientă și puternică din The 30-Day Low-Carb Diet Solution, completată cu 30 de zile de planuri de masă și mai mult de 100 de rețete delicioase și ușoare, veți fi pe drumul către o persoană mai slabă și mai sănătoasă în doar o lună.