The Anger Management Workbook for Women: A 5-Step Guide to Managing Your Emotions and Breaking the Cycle of Anger (Ghid în 5 pași pentru gestionarea emoțiilor și ruperea ciclului furiei)

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un manual de auto-ajutor axat pe gestionarea furiei, oferind perspective, exerciții și povești din viața reală pentru a ajuta cititorii să înțeleagă și să-și gestioneze furia în mod eficient. Mulți cititori au găsit-o lămuritoare și au experimentat schimbări pozitive în abordarea lor față de furie, în timp ce alții și-au exprimat îngrijorarea cu privire la simplitatea ei sau au pus la îndoială unele dintre conceptele prezentate.

⬤ Oferă instrumente și exerciții practice pentru gestionarea furiei.
⬤ Folosește povești din viața reală pentru a relata și preda concepte.
⬤ Recomandat de profesioniști în domeniu.
⬤ Atractiv și ușor de citit, cu componente interactive.
⬤ Oferă perspective în înțelegerea cauzelor fundamentale ale furiei și a modului de a răspunde.
⬤ Mulți cititori au observat schimbări pozitive semnificative în comportamentul și perspectiva lor asupra furiei.

⬤ Unii cititori au considerat conținutul prea simplist, sugerând că este scris pentru un public mai tânăr.
⬤ Câțiva recenzenți și-au exprimat scepticismul cu privire la unele afirmații făcute în carte.
⬤ Câțiva au remarcat că este nevoie de efort pentru a se implica pe deplin în exerciții.
⬤ Unii au considerat că nu a abordat problemele lor specifice sau că nu a fost atât de utilă pe cât au sperat.

(pe baza a 69 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Anger Management Workbook for Women: A 5-Step Guide to Managing Your Emotions and Breaking the Cycle of Anger

Conținutul cărții:

Înțelegeți, lucrați și preluați controlul asupra furiei dvs. cu această strategie practică în 5 pași

Atunci când femeile aleg să își abordeze problemele de gestionare a furiei, o fac adesea cu sentimente de rușine sau regret - dar a începe să lucrezi asupra problemei este un prim pas curajos. Anger Management Workbook for Women oferă un plan acționabil care vă va ajuta să înțelegeți sursa furiei dumneavoastră, să vă eliberați de vinovăția omniprezentă care rezultă adesea din comportamentele negative și să învățați strategii pentru gestionarea furiei acum și în viitor.

Folosind cele mai actuale cercetări, veți învăța cum să abordați, să evaluați și să acționați diferit atunci când sunteți furioasă. Faceți o scufundare adâncă în sfaturi și strategii esențiale pentru a avea conversații asertive, pentru a cere ceea ce aveți nevoie și doriți, pentru a solicita schimbări comportamentale de la ceilalți și pentru a vă menține progresul.

Această carte despre managementul furiei pentru femei include:

⬤ Interactive exercises―.

Explorați fișe de lucru, teste și alte activități pentru evaluarea tiparelor de comportament negativ și descoperirea modului în care mintea dumneavoastră percepe și răspunde la furie.

⬤ In-the-moment techniques―.

Schimbă-ți reacția mentală și fizică la gândurile și situațiile care provoacă furie cu strategii pe care le poți folosi în timp real.

⬤ Poveștile altor femei―.

Citiți povești convingătoare despre alte femei care au folosit aceste tehnici pentru a-și depăși problemele legate de gestionarea furiei.

Indiferent de motivul pentru care căutați ajutor în gestionarea furiei, îndrumarea, instrumentele și sprijinul din Cartea de lucru pentru femei privind gestionarea furiei vă pot ajuta să vă controlați furia și să trăiți o viață mai sănătoasă și mai fericită.