The Anxiety Getaway: How to Outsmart Your Brain's False Fear Messages and Claim Your Calm Using CBT Techniques (Science-Based Approach to A

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Anxiety Getaway” a Dr. Craig April primește recenzii copleșitor de pozitive pentru sfaturile sale practice, conținutul relatabil și umorul său. Cititorii apreciază eficiența metodelor prezentate, afirmând că au înregistrat îmbunătățiri semnificative în gestionarea anxietății. Mulți au găsit exercițiile și poveștile din viața reală utile, promovând un sentiment de împuternicire în depășirea temerilor. Cu toate acestea, este posibil ca unii cititori să fie sceptici cu privire la auto-ajutorare în locul terapiei tradiționale.

⬤ Strategii extrem de eficiente pentru gestionarea anxietății și a atacurilor de panică.
⬤ Stil de scriere clar și relatabil, cu un bun simț al umorului.
⬤ Exerciții practice pe care cititorii le-au găsit ușor de urmat.
⬤ Mulți cititori raportează progrese personale semnificative și îmbunătățiri ale nivelului de anxietate.
⬤ Poveștile reale ale pacienților sunt captivante și ușor de înțeles.
⬤ Conținut științific, dar accesibil.

⬤ Unii cititori pot prefera metodele tradiționale de terapie.
⬤ Câțiva ar putea găsi abordarea prea simplistă sau ar putea să nu rezoneze cu experiențele lor personale.
⬤ Cartea poate necesita angajament și efort din partea cititorilor, ceea ce ar putea fi o barieră pentru unii.

(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

O carte fără menajamente, numai lucruri care funcționează, despre cum să învingi anxietatea sub toate formele ei cu metode dovedite științific. Metodele Cognitiv-Comportamentale dovedite științific din această carte sunt singura cale de ieșire din victimizarea și simptomele anxietății.

Această carte este calea spre eliberarea de anxietate. Anxietatea este frică. Pentru a învinge frica trebuie să o înfrunți.

Nu există altă cale. Deși este o provocare, nu este atât de dificil pe cât mulți ar putea crede.

Se poate realiza cu ajutorul strategiilor structurate pe care le oferă această carte. Anxietatea este o iluzie bazată pe gânduri.

Este o greșeală să îi acordăm atâta legitimitate. De asemenea, trebuie să modificăm credințele și perspectivele false pentru a o străpunge.