The Big Book of Pregnancy Nutrition: Tot ce trebuie să știe viitoarele mămici pentru a avea nouă luni fericite și sănătoase și mai departe

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Stephanie Middleberg este foarte apreciată de viitorii părinți ca o resursă informativă și empatică pentru nutriția în timpul sarcinii. Oferă sfaturi nutriționale dense, planificare practică a meselor și rețete adaptate atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș, prin diferite etape ale sarcinii și îngrijirii postpartum. Mulți recenzenți apreciază stilul de scriere relatabil și de susținere, precum și natura sa cuprinzătoare, făcându-l un ghid esențial pentru mamele noi și însărcinate.

Ghid informativ și detaliat privind nutriția în sarcină, ton empatic, defalcarea nevoilor nutriționale fază cu fază, planuri de masă practice, liste de cumpărături utile, rețete delicioase și ușor de urmat, informații detaliate privind îngrijirea postpartum, sprijin pentru parteneri și recomandat ca un cadou pentru noii părinți.

Unii recenzenți nu au menționat niciun dezavantaj specific, dar limitările potențiale ar putea include o lipsă de diversitate în rețete sau un accent limitat pe restricțiile alimentare, precum și potențialul ca informațiile să devină copleșitoare în timpul sarcinii.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Big Book of Pregnancy Nutrition: Everything Expectant Moms Need to Know for a Happy, Healthy Nine Months and Beyond

Conținutul cărții:

Singurul ghid de care ai nevoie pentru a te hrăni pe tine și pe copilul tău din primul până în al patrulea trimestru, de la autoarea bestsellerului The Big Book of Organic Baby Food

Când ați aflat că sunteți însărcinată, probabil vi s-a dat o listă lungă de lucruri pe care nu mai "trebuia" să le faceți. Dar ceea ce îți trebuie cu adevărat este un ghid practic cu toate lucrurile pe care le poți face pentru a te simți cât mai puternică și mai împuternicită. The Big Book of Pregnancy Nutrition este manualul cuprinzător pentru tot ceea ce o viitoare mamă are nevoie pentru a se simți sănătoasă și sprijinită pe toată durata sarcinii - și după aceea - de la nutriționistul licențiat, dieteticianul înregistrat și mama a doi copii Stephanie Middleberg.

Această resursă unică acoperă totul, de la vitamine și suplimente prenatale la alimente care ameliorează constipația și arsurile la stomac, până la pregătirea pentru testul de glucoză și ce să gătiți și să congelați înainte de venirea copilului. Aflați ce alimente pot ajuta microbiomul în curs de dezvoltare al bebelușului dumneavoastră, pot diminua greața, pot ușura durerile de travaliu și vă pot crește rezerva de lapte.

În interior, veți găsi mai mult de patruzeci de rețete delicioase, ușoare și nutritive, care se potrivesc oricărei preferințe, inclusiv:

⬤ Frittata cu ardei roșu prăjit și sparanghel.

⬤ supă de dovlecei și mere.

⬤  somon miso cu bok choy.

⬤ Bucăți energizante cu lămâie și nucă de cocos.

⬤  fursecuri de lactație cu ciocolată.

Sarcina poate fi grea, dar cu îndrumarea expertă a lui Middleberg, veți descoperi că alimentarea dvs. și a copilului în creștere nu trebuie să fie așa.