The Body Awareness Workbook for Trauma: Eliberează trauma din corpul tău, găsește echilibrul emoțional și conectează-te cu înțelepciunea ta interioară

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit o majoritate covârșitoare de recenzii pozitive pentru eficiența sa în facilitarea vindecării și furnizarea de exerciții practice pentru tratarea traumelor. Mulți cititori laudă abordarea sa plină de compasiune și profunzimea materialului, subliniind tehnicile de împământare și exercițiile de respirație ca fiind deosebit de benefice. Cu toate acestea, câteva critici remarcă potențiale probleme legate de metodele sale eclectice și de utilizarea anumitor tehnici terapeutice pe care unii le pot considera controversate sau ineficiente.

Profund transformator, exerciții practice pentru traume, stil de scriere plin de compasiune, tehnici utile de împământare și respirație, accesibil atât persoanelor fizice, cât și profesioniștilor, cunoștințe extinse furnizate, promovează conștientizarea de sine și vindecarea, alternativă excelentă pentru cei care nu își pot permite o terapie.

Unii cititori au găsit anumite exerciții nefolositoare, critici ale abordărilor terapeutice eclectice, probleme potențiale cu tehnicile controversate de reamintire a memoriei și preocupări cu privire la metodele autorului care sunt discutabile din punct de vedere etic pentru unii.

(pe baza a 26 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Body Awareness Workbook for Trauma: Release Trauma from Your Body, Find Emotional Balance, and Connect with Your Inner Wisdom

Conținutul cărții:

Treci peste traume, echilibrează-ți emoțiile și reconectează-te cu înțelepciunea înnăscută a corpului tău în Cartea de lucru pentru conștientizarea corpului în caz de traumă.

În lumea de astăzi există o epidemie pătrunzătoare de traume. La fiecare câteva zile apar rapoarte despre o nouă tragedie, despre mai multe vieți pierdute în urma violenței armate, despre persoane dragi și case de familie pierdute în urma inundațiilor, uraganelor sau incendiilor. Femeile au ajuns să vorbească deschis despre trauma agresiunii sexuale și, în sfârșit, vorbim deschis despre trauma provocată persoanelor de culoare, persoanelor transgender și imigranților. Dar acum că această traumă a ieșit la iveală, cum ne vindecăm?

De ani de zile, am înțeles legătura dintre traumă și problemele de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea. Însă psihologia somatică a demonstrat recent că trupurile noastre rețin traumele, iar traumele se pot manifesta prin simptome fizice, precum durere, dezechilibru hormonal, disfuncții sexuale și dependență. În plus, știm acum că traumele de dezvoltare - traume care apar atunci când nevoile de bază ale copilăriei nu sunt satisfăcute - pot duce la stres emoțional profund și la boli grave.

Pornind de la aceste cunoștințe, acest ghid de ultimă oră oferă abilități simple de conectare și calmare a corpului, de echilibrare a emoțiilor și de reconfigurare a vechilor tipare de reactivitate pentru o mai bună autoreglare. Abordarea minte-corp din această carte este concepută pentru a vă ghida departe de tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) și de traumă și către creșterea posttraumatică. Folosind aceste exerciții, veți învăța cum să vă reconectați și să vă raportați la corpul dumneavoastră - și la dumneavoastră ca întreg - într-un mod nou și sănătos.

Dacă sunteți gata să treceți peste traume și să redescoperiți capacitatea înnăscută a corpului dumneavoastră de vindecare, creștere, vitalitate și bucurie, acest ghid unic vă va lumina calea.