The Body Image Workbook: Un program în opt pași pentru a învăța să-ți placă cum arăți

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un caiet de lucru conceput pentru a ajuta persoanele să abordeze problemele legate de imaginea corporală și a primit recenzii mixte din partea utilizatorilor. Mulți au considerat-o utilă, în special în ceea ce privește promovarea acceptării de sine și furnizarea de exerciții utile, în timp ce alții au considerat că îi lipsește profunzimea pentru condiții mai grave, cum ar fi tulburările de alimentație. Este lăudat în special ca o resursă pentru terapeuți și clienți deopotrivă, deși unii au remarcat că este posibil să nu implice pe toată lumea în mod eficient.

⬤ Foarte util pentru autoacceptare și schimbarea perspectivei asupra imaginii corporale.
⬤ Instrument educațional util pentru terapeuți și clienți.
⬤ Conține sfaturi practice și strategii de adaptare.
⬤ Complet și cuprinzător, acoperind diverse probleme legate de imaginea corporală.
⬤ Schimbări pozitive în viziunea asupra propriei persoane raportate de utilizatori.
⬤ Bun pentru auto-ajutorare, alături de terapie.
⬤ Fișe de lucru și exemple atractive oferite.

⬤ Nu este potrivit pentru persoanele cu probleme grave de imagine corporală, cum ar fi tulburările de alimentație, fără judecată clinică.
⬤ Unii utilizatori au considerat-o plictisitoare sau dificil de utilizat.
⬤ Câțiva au primit cărți deteriorate, cu pagini lipsă.
⬤ Unele exerciții nu au rezolvat problemele utilizatorilor, dar i-au sensibilizat.

(pe baza a 85 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Body Image Workbook: An Eight-Step Program for Learning to Like Your Looks

Conținutul cărții:

Te-ai întrebat vreodată cum ar fi să accepți și să te bucuri de felul în care arăți, în loc să te îngrijorezi și să-ți critici constant aspectul? Cum ar fi dacă, în loc să te concentrezi pe defectele tale, te-ai simți încrezător în corpul pe care îl ai acum? Dacă nu vă place ceea ce vedeți atunci când vă uitați în oglindă, s-ar putea să nu realizați că aceste sentimente sunt în întregime la îndemâna dumneavoastră. Nu ai nevoie de operații estetice ample, de tratamente de înfrumusețare costisitoare sau de programe de slăbire, dar s-ar putea să ai nevoie să faci ceva și mai drastic - să-ți schimbi perspectiva și modul în care te privești.

The Body Image Workbook (Cartea de lucru pentru imaginea corporală) oferă un program cuprinzător pentru a vă ajuta să încetați să vă mai concentrați asupra imperfecțiunilor percepute și să începeți să vă simțiți mai încrezător în ceea ce privește felul în care arătați. Pe măsură ce completezi fișele de ajutor din această carte, vei învăța să îți celebrezi corpul în loc să te simți rușinat de el. Această nouă ediție include discuții despre obsesia noastră față de aspectul fizic și despre opțiunile de reparare a corpului.

Vă ajută să vă descoperiți punctele forte și vulnerabilitățile legate de imaginea corporală personală și apoi vă ghidează în crearea unor experiențe noi, care vă schimbă viața, de conștientizare și acceptare a corpului. După finalizarea acestui program în opt pași, vă veți privi într-o lumină cu totul nouă - văzând frumusețea persoanei reale.