The Brain Fog Fix: Recuperează-ți concentrarea, memoria și bucuria în doar 3 săptămâni

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă informații utile și sfaturi utile cu privire la îmbunătățirea clarității mentale și a sănătății creierului prin dietă, schimbări ale stilului de viață și practici de mindfulness. Ea atrage cititorii cu știință accesibilă și anecdote personale. Cu toate acestea, a fost criticată pentru unele elemente de auto-ajutor clișeu și pentru lipsa de accent pe opțiunile vegane.

Cartea este informativă, ușor de citit și prezintă informații științifice într-un mod atractiv. Oferă sfaturi practice pentru dietă și stil de viață pentru a combate ceața cerebrală, include referințe utile pentru lecturi suplimentare și este aplicabilă la diverse condiții de sănătate. Mulți cititori au raportat îmbunătățirea clarității mentale și a bunăstării după ce au urmat sfaturile.

Unii recenzenți au găsit conținutul repetitiv și au considerat că multe sfaturi erau cunoștințe comune. Au existat plângeri cu privire la faptul că aspectele sociale/spirituale s-au simțit ca un gând ulterior, iar unii cititori și-au exprimat dorința de a avea mai multe opțiuni vegan-friendly. În plus, câțiva au considerat dezamăgitoare lipsa rețetelor.

(pe baza a 320 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Brain Fog Fix: Reclaim Your Focus, Memory, and Joy in Just 3 Weeks

Conținutul cărții:

Stresul vă împiedică să vă bucurați de viața de zi cu zi? Vi se pare că deveniți mai distrat sau mai uituc? "Tristețea" vă doboară moralul? Sau pur și simplu nu te simți în apele tale?

Dacă doriți să vă recâștigați concentrarea, memoria și bucuria, nu sunteți singur. Există milioane de oameni care luptă împotriva epidemiei de ceață cerebrală care cuprinde întreaga națiune. Vestea bună: nu este o afecțiune ireparabilă; este mai degrabă un efect secundar al vieții moderne.

Multe dintre alimentele pe care le consumăm și obiceiurile pe care le avem nu ne susțin creierul. Nu mai primim ceea ce avem nevoie pentru a produce substanțele chimice esențiale ale creierului care ne mențin energici, calmi, concentrați, optimiști și inspirați. Și chiar mai rău, alegerile noastre ar putea duce la probleme pe termen lung, cum ar fi demența, boala Alzheimer, depresia și anxietatea. Din păcate, dacă ne uităm la modul în care majoritatea dintre noi trăim, pare aproape ca și cum am fi ales un stil de viață menit în mod deliberat să ne submineze chimia creierului și sănătatea.

Din fericire, există o soluție. Brain Fog Fix este un program de trei săptămâni ușor de urmat, conceput pentru a ajuta la restabilirea naturală a trei dintre cei mai importanți hormoni ai creierului: serotonina, dopamina și cortizolul. Reechilibrarea acestor substanțe chimice va permite, la rândul său, ca restul chimiei creierului dumneavoastră să atingă niveluri optime. Fiecare săptămână a programului se concentrează pe un element diferit al vieții tale:

- În săptămâna 1, vă veți îmbunătăți starea de spirit modificându-vă dieta și folosind strategii cognitive pentru a depăși tiparele de gândire capcană.

- În săptămâna 2, vă veți crește energia concentrându-vă pe somn, exerciții fizice și jocuri de stimulare a memoriei.

- În săptămâna 3, vă veți îmbunătăți spiritul prin practici care vă ajută să vă conectați la ceva mai mare decât dumneavoastră și vă permit să vă redescoperiți bucuria de a trăi.

Până la sfârșitul acestui program simplu, veți gândi mai clar, vă veți aminti mai precis, veți învăța mai repede și vă veți deschide porțile creativității. Și pur și simplu vă veți simți mai bine - acum și pe termen lung.