The Breathwork Companion: Deblochează puterea vindecătoare a respirației

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Breathwork Companion” de Margaret Townsend este foarte apreciată pentru scrisul captivant, prezentarea frumoasă și exercițiile practice de respirație care îi ajută pe cititori să gestioneze stresul și să îmbunătățească atenția. Mulți cititori îi apreciază accesibilitatea, făcând-o potrivită atât pentru începători, cât și pentru cei cu experiență în respirație. Cartea este considerată, de asemenea, o resursă valoroasă pentru cei care doresc să încorporeze respirația în viața lor de zi cu zi.

⬤ Conținut bine scris și captivant.
⬤ Prezentare și ilustrații frumoase.
⬤ Exerciții de respirație practice și ușor de urmat.
⬤ Conceput pentru toate nivelurile, de la începători la practicanți experimentați.
⬤ Ajută la mindfulness, reducerea stresului și controlul emoțional.
⬤ Secțiunile multiple permit citirea și exersarea flexibilă.
⬤ Include cunoștințe și perspective valoroase din experiența autorului.

⬤ Nu este potrivit pentru cei care preferă demonstrațiile vizuale ale exercițiilor.
⬤ Unii ar putea considera că necesită o lectură lentă și deliberată pentru a beneficia pe deplin, ceea ce ar putea să nu fie pe placul tuturor cititorilor.
⬤ Este posibil să nu aprofundeze filozofiile spirituale specifice legate de respirație.

(pe baza a 44 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Breathwork Companion: Unlock the Healing Power of Breathing

Conținutul cărții:

Acest ghid practic și accesibil de respirație oferă un program complet de exerciții, povești adevărate care inspiră, îndemnuri și multe altele pentru a oferi cititorilor abilitățile de care au nevoie pentru a construi și menține o practică de respirație vindecătoare.

Imaginați-vă că aveți la îndemână un instrument puternic de wellness. Un instrument care să vă mențină calmul, să vă sporească energia, să vă clarifice gândirea, să vă elibereze tensiunile musculare - chiar să vă dea o strălucire tinerească. Un instrument care sporește și îmbunătățește sănătatea și bunăstarea fizică, emoțională, mentală și spirituală, mereu la îndemână oricând aveți nevoie de el. Nu este o aplicație miraculoasă. Este respirația ta. Și tot ce trebuie să faceți este să învățați cum să îi valorificați puterea - înțelepciunea înnăscută - ceea ce este exact ceea ce Margaret Townsend, care a fost un facilitator practicant al respirației timp de 30 de ani, îi învață pe cititori în The Breathwork Companion.

Învățăm cele mai bune modalități de a trezi corpul dimineața și de a-l acorda seara. Cum să întărim conexiunea minte-corp pentru a stimula sistemul imunitar și a reduce inflamația. Cum să ajutăm cu emoții specifice, inclusiv furie, frică, anxietate, îngrijorare, tristețe, durere, oboseală și stres. Cum să creșteți compasiunea de sine și să găsiți o stare mai calmă, mai echilibrată și stabilă. Chiar și cum să respirați mai bine în timp ce purtați o mască facială.

Respirația este una dintre cele mai mari resurse naturale ale noastre. Având în vedere că inspirăm și expirăm de aproximativ 20.000 de ori pe zi, avem nenumărate ocazii de a profita la maximum de ea. Iată cum să începem.