The Carb Cycling Diet: Balancing Hi Carb, Low Carb, and No Carb Days for Healthy Weight Loss

Recenzii ale cititorilor

Cartea privind ciclul de carbohidrați a adunat recenzii mixte. Mulți utilizatori au considerat-o utilă pentru pierderea în greutate și a oferit informații utile despre procesul de carb cycling. Cu toate acestea, unii au criticat-o pentru lipsa de informații noi și complexitate, făcând-o mai puțin accesibilă anumitor cititori.

Cartea este lăudată pentru eficiența sa în sprijinirea pierderii în greutate, implementarea ușoară și perspectivele valoroase asupra ciclului de carbohidrați. Mulți au considerat-o informativă și potrivită pentru începători, cu sfaturi practice și explicații științifice bune.

Criticile includ o lipsă percepută de originalitate în conținut, complexitate în planificarea abordărilor dietetice și un stil de scriere care poate să nu se adreseze tuturor grupurilor de vârstă sau nivelurilor de angajament. Unii cititori au subliniat faptul că informațiile ar putea fi găsite cu ușurință online.

(pe baza a 44 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Optimizează-ți sănătatea, slăbește și simte-te minunat cu acest stil de viață durabil, bazat științific

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați precum Atkins și South Beach sunt de notorietate ca fiind dificil de menținut în timp și au fost părăsite de milioane de oameni. Oamenii preocupați de sănătate din toată America sunt pregătiți pentru ceva mai bun. Descoperiți secretul pe care sportivii și antrenorii îl folosesc de ani de zile cu o dietă sănătoasă cu cicluri de carbohidrați. Permițându-vă să mâncați mese complete, echilibrate din punct de vedere nutrițional în orice zi, Dieta Carb Cycling se desparte de modelul de privare al majorității dietelor de pe piață în prezent. Alternând între zilele cu conținut limitat de carbohidrați și cele cu conținut normal de carbohidrați, aveți prăjitura și mâncați-o, de asemenea, fără a trebui să vă bazați pe suplimente sau înlocuitori de zahăr.

Dieta Carb Cycling include rețete simple și planuri de masă pentru zilele cu conținut normal și scăzut de carbohidrați. Monitorizarea a ceea ce mâncați este simplă cu ajutorul tabelelor cu conținut de carbohidrați și indice glicemic incluse. În plus, The Carb Cycling Diet oferă sfaturi privind exercițiile fizice, suplimentele sportive și cum să păstrați motivația ridicată. Ca fost consultant nutrițional pentru echipa națională de atletism a Rusiei, medicul și fiziologul de exerciții Roman Malkov, M. D. înțelege secretul pe care sportivii de top din lume îl folosesc de ani de zile. Carb cycling funcționează pentru ei și poate funcționa și pentru tine!