The College Student's Guide to Mental Health: Strategii esențiale de bunăstare pentru înflorirea în colegiu

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The College Student's Guide to Mental Health” de Mia Nosanow este foarte apreciată de cititori pentru sfaturile sale practice, tonul empatic și relevanța atât pentru studenți, cât și pentru părinți. Cartea servește drept resursă pentru navigarea printre provocările emoționale ale vieții universitare și este recomandată unui public larg, inclusiv studenților care urmează să intre în facultate și familiilor acestora. Mulți o consideră neprețuită pentru înțelegerea problemelor de sănătate mintală și pentru dezvoltarea strategiilor de coping.

⬤ Sfaturi practice și utile pentru studenții care se confruntă cu probleme de sănătate mintală.
⬤ Stil de scriere empatic și cald care rezonează cu cititorii.
⬤ Acoperire cuprinzătoare a subiectelor relevante, inclusiv îngrijirea de sine și relațiile interpersonale.
⬤ Structură ușor accesibilă, care permite citirea selectivă a capitolelor relevante.
⬤ Scris de un terapeut cu experiență, cu perspective din exemple din lumea reală, ceea ce îl face relatabil.

⬤ Unii cititori pot găsi subiectele legate de sănătatea mintală intimidante sau copleșitoare.
⬤ Nu există niciun feedback negativ specific, dar câteva recenzii sugerează dorința de distribuție mai largă sau de includere în curricula universitară.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The College Student's Guide to Mental Health: Essential Wellness Strategies for Flourishing in College

Conținutul cărții:

Primul - și singurul - ghid cuprinzător pentru sănătatea mentală și emoțională a studenților.

În fiecare an, zeci de milioane de tineri adulți sunt înscriși la facultate. Deși aceasta poate fi o perioadă interesantă, este adesea și o perioadă de incertitudine, anxietate, izolare și depresie atât pentru studenții noi, cât și pentru cei actuali. Pentru cei care trăiesc deja cu aceste probleme de sănătate mintală și, în special, pentru o generație care se confruntă cu întreruperea școlarizării cauzată de pandemie, aceste condiții se pot agrava în timpul anilor de facultate. Iar problema pare să fie în creștere. Potrivit Center for Collegiate Health, numărul studenților care solicită servicii de sănătate mintală a crescut de cinci ori mai mult decât rata înscrierilor.

Pentru a răspunde acestei nevoi în creștere, psihologul și terapeutul Mia Nosanow a creat The College Student's Guide to Mental Health, o resursă completă pentru studenți, părinți și cei dragi - și chiar profesioniștii care lucrează cu studenții. Bazându-se pe cei peste douăzeci de ani de experiență directă în consilierea unui corp studențesc divers la Macalester College, Nosanow a scris primul manual cuprinzător despre sănătatea mentală și emoțională conceput special pentru cei aflați la facultate. Prezentată într-un limbaj clar, practic și organizată în capitole scurte, această carte descompune problemele comune și oferă strategii de ajutor acționabile.

Cititorii vor găsi informații despre:

- înțelegerea legăturii dintre sănătatea fizică și sănătatea mintală - și sfaturi pentru îmbunătățirea ambelor.

- dezvoltarea și recunoașterea identității personale.

- cum să facă față gândurilor negative și să gestioneze emoțiile intense.

- construirea unor relații sănătoase și semnificative și de ce acest lucru este important.

- sfaturi pentru a solicita consiliere, a dormi mai bine, a utiliza strategii de calmare și multe altele.

Fiind prima carte care oferă îndrumări specifice pe această temă, The College Student's Guide to Mental Health va ajuta milioanele de studenți care se luptă cu sănătatea mintală să transforme facultatea într-o experiență sănătoasă, plăcută și satisfăcătoare.