The Compulsive Reassurance Seeking Workbook: Abilități CBT pentru a vă ajuta să trăiți cu încredere și să rupeți ciclul tulburării obsesiv-compulsive

Recenzii ale cititorilor

Manualul de lucru privind căutarea compulsivă de reasigurări de Amanda Petrik-Gardner este foarte apreciat pentru abordarea sa cuprinzătoare și practică a depășirii TOC, în special prin gestionarea căutării compulsive de reasigurări. Recenzenții evidențiază expertiza autoarei, stilul clar de scriere și formatul interactiv al cărții de lucru, făcând din aceasta o resursă valoroasă atât pentru persoanele cu TOC, cât și pentru profesioniștii din domeniul sănătății mintale.

⬤ Set cuprinzător de abilități și instrumente bazate pe dovezi.
⬤ Stil de scriere clar și concis.
⬤ Formatul interactiv al cărții de lucru sporește implicarea.
⬤ Combină mai multe modalități terapeutice pentru o abordare completă.
⬤ Bogat în exemple relatabile și exerciții practice.
⬤ Foarte recomandat de terapeuții și specialiștii în TOC.
⬤ Oferă atât conținut educațional, cât și strategii aplicabile.

Unele recenzii nu au menționat dezavantaje specifice, dar se poate deduce că, deși caietul de lucru este util, persoanele cu cazuri mai severe de TOC pot avea nevoie de sprijin sau terapie suplimentară.

(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Compulsive Reassurance Seeking Workbook: CBT Skills to Help You Live with Confidence and Break the Cycle of Obsessive-Compulsive Disorder

Conținutul cărții:

Învățați să aveți încredere în propriile simțuri, să trăiți cu încredere și să rupeți ciclul căutării compulsive de reasigurări cu această carte de lucru pas cu pas, care vă dă putere.

Căutați în mod constant reasigurări de la alții? Suferi de anxietate debilitantă dacă nu ești absolut sigur în legătură cu totul? Căutarea de reasigurări pentru a elimina îndoiala sau teama este naturală și cu toții o facem din când în când. Totuși, aceasta devine o compulsie atunci când se transformă în ceva repetitiv și ritualic. Această compulsie este legată de tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC), poate perpetua și agrava această afecțiune și, de asemenea, poate crea conflicte între tine, prietenii tăi, colegii de muncă și cei dragi. Așadar, cum vă puteți opri?

Caietul de lucru pentru căutarea de reasigurări compulsive oferă instrumente cu eficiență dovedită pentru a reduce compulsiile, a face pace cu incertitudinea și a vă gestiona mai bine TOC. Bazat pe terapia cognitiv-comportamentală (CBT), un tratament bazat pe dovezi pentru TOC, acest caiet de lucru de ultimă oră dezvăluie modul în care căutarea de reasigurări poate interfera cu relațiile tale și oferă strategii sănătoase de coping pe care le poți folosi pentru a te reasigura - fără a recurge la întrebări compulsive.

Căutarea compulsivă de reasigurări poate fi epuizantă și, de cele mai multe ori, vă expune pe dumneavoastră și pe cei apropiați la niveluri crescute de conflict, stres și anxietate. Este timpul să vă reasigurați în modul corect - un mod care vă încurajează și vă dă puterea să căutați bunăstarea autentică, valoarea de sine și liniștea sufletească din interior. Acest caiet de lucru vă poate ajuta să începeți astăzi.