The Cool Impossible: Antrenorul de alergare de la Born to Run îți arată cum să obții maximum de la kilometrii tăi - și de la tine însuți

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Cool Impossible” de Eric Orton oferă o abordare captivantă și motivațională a alergării și a antrenamentului. Cartea pune accentul pe dezvoltarea forței, pe o formă adecvată de alergare și pe o mentalitate orientată spre atletism. Mulți cititori au înregistrat îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește abilitățile lor de alergare și prevenirea rănilor după ce au urmat practicile recomandate. Cu toate acestea, stilul narativ și unele conținuturi pot să nu fie pe placul tuturor și există critici privind lipsa de profunzime științifică și formatul de prezentare.

⬤ Program de antrenament ușor de înțeles și practic care duce la câștiguri semnificative
⬤ Accent pe antrenamentul de forță și pe forma corectă de alergare
⬤ Stil narativ captivant care pare personal
⬤ Util atât pentru alergătorii începători, cât și pentru cei veterani
⬤ Conținut motivațional inspirat
⬤ Recomandări pentru echipamente de antrenament simple și rentabile.

⬤ Formatul narativ poate părea gadget și distrage atenția
⬤ Unii cititori au considerat nesatisfăcătoare lipsa detaliilor științifice
⬤ Echipamentul recomandat de autor poate fi scump, în ciuda alternativelor făcute în casă
⬤ Unele secțiuni, cum ar fi sfaturile nutriționale, sunt considerate superficiale sau nefolositoare
⬤ Cartea poate fi mai potrivită pentru persoanele în formă decât pentru începători.

(pe baza a 196 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Cool Impossible: The Running Coach from Born to Run Shows How to Get the Most from Your Miles-And from Yourself

Conținutul cărții:

Prezent în cartea Born to Run, antrenorul de alergare Eric Orton oferă un ghid pentru fiecare alergător...

Alergarea naturală este mai mult decât alergarea desculță. Este vorba despre bucuria de a alerga cu care ne-am născut cu toții și pe care o putem trezi din nou.

Cu un program axat pe forma corectă, dezvoltarea forței și antrenamentul cardiovascular, Orton îi va ajuta pe începători, competitori și veteranii de cursă lungă să atingă -farmecul imposibil- convingerea că orice realizare, atletică sau de altă natură, este la îndemâna noastră. Înăuntru veți găsi: * Exerciții de rezistență a picioarelor pentru alergători pentru a catapulta performanța, a combate leziunile și a transforma tehnica * Un program de rezistență a întregului corp conceput pentru alergători * Antrenament pas cu pas pentru forma de alergare pentru performanță și alergare sănătoasă pe tot parcursul vieții * Un program de antrenament pentru dezvoltarea rezistenței, a forței și a vitezei * Nutriție fără menajamente pentru alergători * Tactici de vizualizare și de antrenare a minții pentru a alerga și a trăi Cool Impossible * Și multe altele... ATLETISMUL ESTE CONȘTIENTIZARE - conștientizarea formei și a tehnicii, conștientizarea nivelului nostru de efort și, cel mai important, conștientizarea a ceea ce gândim.

Iar odată cu această conștientizare vine și potențialul infinit de măiestrie și realizare dincolo de tot ceea ce credeai că este posibil. INCLUDE FOTOGRAFII