Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea primește recenzii mixte, mai mulți utilizatori lăudând exercițiile sale practice și instrucțiunile clare, în timp ce alții o consideră lipsită de originalitate și frustrantă, în special în formatul Kindle.
Avantaje:Exerciții bine ilustrate, instrucțiuni clare privind întărirea nucleului, sfaturi practice pentru sănătate și pierderea în greutate, stil motivațional și background bun al autorului.
Dezavantaje:Lipsă de informații noi pentru unii cititori, probleme tehnice cu versiunea Kindle și conținut plictisitor pentru cei care caută idei revoluționare.
(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Core Connection: Go from Fat to Flat by Using Your ABS for a Total
Conținutul cărții:
O carte revoluționară de fitness scrisă de Chris Robinson care vă va schimba corpul și viața Antrenorul personal Chris Robinson a ajutat celebrități, sportivi, directori de top și oameni obișnuiți de pe tot cuprinsul țării să-și tonifice mușchii și să piardă kilograme în câteva săptămâni, cu ajutorul unei filosofii simple de antrenament: "antrenează-te de la bază". Pentru cei mai mulți, nucleul este sinonim cu abdomenul, dar cuprinde, de asemenea, douăzeci și nouă de mușchi din și în jurul trunchiului, pelvisului, șoldurilor, feselor și spatelui.
Un nucleu puternic vă oferă stabilitatea și mobilitatea de care aveți nevoie pentru o postură și un echilibru mai bune, reducerea durerilor de spate și un antrenament general mai eficient. În "The Core Connection", Chris invită o echipă de cinci bărbați și femei curajoși, cu vieți ocupate și stresante, să urmeze regimul său care le schimbă viața timp de șase săptămâni. Programul unic al lui Chris integrează principiile importante ale Pilates - accentul pus pe forța nucleului, controlul mușchilor, respirația și postura corectă - în exercițiile standard cardio și de susținere a greutății pentru un antrenament complet al corpului.
Învățând să activați toți mușchii din nucleu, creșteți, de asemenea, arderea caloriilor și reduceți riscul de accidentare.
"The Core Connection" este un antrenament sigur, eficient și portabil, perfect pentru persoanele de toate vârstele și nivelurile de fitness. Instrucțiunile explicite și ușor de înțeles ale lui Chris sunt însoțite de ilustrații clare care vă vor ajuta să vă verificați forma în timp ce el se concentrează asupra aspectelor specifice ale alinierii, controlului muscular și respirației care sunt esențiale pentru a obține beneficii maxime din fiecare exercițiu.
El oferă un plan pentru antrenamente simple, pentru întregul corp, care includ exerciții pe saltea pentru a vă ajuta să vă găsiți și să vă simțiți mușchii de bază, exerciții cardio și de forță - cu opțiunea de a utiliza aparate cu greutăți sau propria greutate corporală. El împărtășește, de asemenea, sfaturi importante pentru a vă îmbunătăți dieta fără a renunța complet la alimentele pe care le iubiți. "The Core Connection" este mai mult decât un simplu plan de antrenament.
Este o abordare complet nouă a vieții tale. Corpul tău este la fel de puternic ca și nucleul său. Cu ajutorul lui Chris Robinson, puteți arăta și vă puteți simți mai bine ca niciodată.
