The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Psychosis: Gestionați-vă emoțiile, reduceți simptomele și reveniți la viața dvs.

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 153 voturi.

Titlul original:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Psychosis: Manage Your Emotions, Reduce Symptoms, and Get Back to Your Life

Conținutul cărții:

Abilități puternice și eficiente pentru a vă ajuta să gestionați psihoza, să vă controlați emoțiile și să vă reluați viața.

Bazată pe terapia comportamentală dialectică (DBT), această carte de lucru, prima de acest gen, oferă abilități reale pentru a vă ajuta să vă echilibrați emoțiile și să rămâneți ancorat în realitate. Veți găsi autoevaluări, fișe de lucru și activități ghidate pentru a vă ajuta să vă înțelegeți simptomele și să le gestionați în viața de zi cu zi. De asemenea, veți dobândi autocunoaștere, veți învăța să navigați în situații dificile sau stresante și veți descoperi modalități mai sănătoase de a interacționa cu ceilalți.

Dacă aveți un istoric de psihoză sau suferiți de tulburări din spectrul psihotic, știți cât de dificil poate fi. Vă puteți confrunta cu paranoia, halucinații auditive și dereglare emoțională. În plus, vă puteți simți înstrăinat de prieteni și de familie dacă aceștia au probleme în a înțelege prin ce treceți. Vestea bună este că puteți trece peste stigmatul psihozei, vă puteți recăpăta speranța și vă puteți reconstrui viața. Acest caiet de lucru plin de compasiune vă va ajuta să începeți.

În acest caiet de lucru, veți învăța abilitățile de bază ale DBT pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine:

⬤ Mindfulness.

⬤ Toleranța la stres.

⬤ reglarea emoțiilor.

⬤ Eficacitatea interpersonală.

Veți găsi, de asemenea, informații importante despre prevenirea recăderilor - inclusiv semne de avertizare la care să fiți atenți, ce să faceți dacă aveți un alt episod și o listă extinsă de resurse pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele. Și, în cele din urmă, veți găsi o mulțime de instrumente practice care pot fi folosite în fiecare zi pentru o recuperare de lungă durată a psihozei.