The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Ptsd: Practical Exercises for Overcoming Trauma and Post-Traumatic Stress Disorder

Recenzii ale cititorilor

Cartea primește recenzii mixte, mulți lăudând abordarea sa practică a terapiei comportamentale dialectice (DBT) și utilitatea sa pentru problemele legate de traume, în timp ce alții îi critică structura, claritatea și anumite exemple folosite. Cartea este recomandată ca resursă suplimentară pentru terapie, însă unii cititori au considerat-o lipsită de informații specifice despre PTSD sau despre conceptele fundamentale ale DBT.

⬤ Resursă practică pentru DBT și terapia legată de traume.
⬤ Conține îndemnuri de scriere și fișe de lucru utile.
⬤ Foarte apreciat de terapeuți și ca supliment la terapie.
⬤ Bun pentru diverse populații, inclusiv tineri și veterani.
⬤ Recenziile pozitive evidențiază stilul de predare și claritatea autorului.

⬤ Unii cititori au considerat că îi lipsesc informațiile fundamentale DBT.
⬤ Criticile includ editarea slabă și greșelile de scriere.
⬤ Anumite exemple din text au fost considerate nepotrivite sau neclare.
⬤ Unii s-au simțit înstrăinați de conținut, în special cei cu traume complexe din copilărie.
⬤ Versiunea eBook este lipsită de funcționalitate pentru exercițiile din cartea de lucru și există percepția că este supraevaluată.

(pe baza a 40 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Această carte de lucru pragmatică oferă abilități bazate pe dovezi, fundamentate pe terapia comportamentală dialectică (DBT), pentru a vă ajuta să găsiți o ameliorare durabilă a traumei și a tulburării de stres posttraumatic (PTSD).

Dacă ați suferit o traumă, trebuie să știți că nu este nimic în neregulă cu dumneavoastră. Trauma este o reacție normală la un eveniment anormal. Uneori, simptomele traumei persistă mult timp după ce situația traumatică a încetat. Aceasta este ceea ce numim PTSD - cu alte cuvinte, "trauma după traumă". Acest lucru se întâmplă atunci când efectele secundare ale traumei - cum ar fi anxietatea, depresia, furia, frica, insomnia și chiar dependența - ajung să provoace mai multe daune continue decât trauma însăși. Așadar, cum puteți începe vindecarea?

Cu această carte de lucru puternică și cu eficacitate dovedită, veți găsi exerciții practice pentru depășirea traumei folosind mindfulness, eficiența interpersonală, reglarea emoțiilor și toleranța la stres. Veți învăța cum să fiți prezent în acest moment și să identificați lucrurile care vă declanșează trauma. Veți găsi, de asemenea, activități și exerciții care să vă ajute să faceți față stresului, să gestionați emoțiile intense, să navigați în conflictele cu ceilalți și să schimbați tiparele de gândire nesănătoase care vă țin blocați. În cele din urmă, veți găsi materiale practice pentru revizuire și încheiere, astfel încât să puteți lua cu dumneavoastră în lume ceea ce ați învățat.

Dacă sunteți gata să treceți peste traumă și să începeți să vă trăiți din nou viața, acest manual vă va ghida, pas cu pas. Intervențiile practice din acest ghid pot fi folosite singure sau împreună cu terapia.