The Dry Challenge: Cum să renunți la băutură pentru Dry January, Sober October și orice altă lună fără alcool

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un ghid ușor și de susținere pentru cei care se gândesc să se abțină de la alcool, prezentând anecdote personale, umor și sfaturi practice. Cu toate acestea, cartea a fost criticată pentru că este repetitivă, lipsită de profunzime și pentru că nu se adresează în mod adecvat celor cu tulburări grave de consum de alcool.

⬤ Stil de scriere captivant și conversațional care pare ușor de înțeles.
⬤ Oferă un sprijin amuzant și lipsit de prejudecăți pentru cititorii care se gândesc la o provocare fără alcool.
⬤ Include sfaturi practice, rețete și activități alternative.
⬤ Grafica colorată și elementele interactive îmbunătățesc experiența de lectură.
⬤ Potrivit atât pentru băutorii ocazionali, cât și pentru cei care explorează sobrietatea.

⬤ Conținut repetitiv care poate fi lipsit de idei noi substanțiale.
⬤ Unele recenzii menționează că nu ține cont de problemele mai grave legate de consumul de alcool.
⬤ Criticii susțin că seamănă mai mult cu un articol de revistă decât cu o carte cuprinzătoare.
⬤ Umorul poate să nu rezoneze cu toți cititorii și poate părea forțat.

(pe baza a 31 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Dry Challenge: How to Lose the Booze for Dry January, Sober October, and Any Other Alcohol-Free Month

Conținutul cărții:

"Ghidul definitiv pentru renunțarea la băutură." -- People

Prefață de Lo Bosworth

Pentru mulți oameni, a bea un pahar de bere sau de vin după serviciu face parte din viața de zi cu zi. Dar știați că a lua o pauză de la băutură (chiar și pentru doar o lună ) are beneficii extreme și poate schimba incredibil viața? De la pierderea în greutate, la economisirea de bani, la dormitul mai bine noaptea, beneficiile generale pentru sănătate și psihic ale unei perioade de abstinență de o lună sunt nelimitate.

Fie că sunteți nerăbdători să încercați Dry January sau pur și simplu doriți să vă reduceți obiceiurile de consum de alcool din carantină într-un mod pozitiv și accesibil, oricât de descurajant ar părea, și dvs. o puteți face Este de înțeles că tot mai mulți oameni au apelat la alcool ca mecanism de adaptare pentru a trece peste pandemie, dar poate că acesta este un moment bun să vă întrebați: Te trezești mai des decât ți-ar plăcea să te simți așa?

Oferind sprijin și încurajări prietenoase și plină de activități captivante pentru a vă ajuta să vă pregătiți - și să încheiați - o lună întreagă fără alcool, Provocarea secului oferă un ghid ușor, pas cu pas, pentru a încheia prima dumneavoastră lună ianuarie sec, octombrie sobru sau orice altă lună fără alcool. Veți găsi o mulțime de activități fără alcool, de la îndemnuri la liste de verificare și până la cele mai bune rețete de mocktail. De la elaborarea unui plan la împărtășirea veștii cu prietenii și familia (și ce să faceți atunci când cineva încearcă să vă saboteze călătoria fără alcool) și până la revenirea pe drumul cel bun dacă greșiți și beți un pahar (sau două), v-am acoperit.

Hilary Sheinbaum, jurnalistă de tendințe, prezentatoare de emisiuni și expertă în stil de viață, participă la Dry January de patru ani. Ceea ce a început ca un pariu cu un prieten pentru a vedea cine poate rezista cel mai mult timp fără să bea o înghițitură de alcool în luna ianuarie a devenit un ritual pe care îl așteaptă cu cea mai mare nerăbdare în fiecare an. Pe măsură ce prietenii, familia și cititorii au apelat la ea pentru a-i cere sfaturi despre cum să își înceapă propriile călătorii în luna fără alcool, Hilary și-a dat seama că motivațiile fiecăruia diferă foarte mult. Decizia de a renunța la alcool este profund personală, iar alegerea de a renunța la băutură pentru orice perioadă de timp poate fi descurajantă, având în vedere cât de normalizată este cultura alcoolului în societatea noastră. Ați observat că ne folosim de fiecare eveniment festiv ca de o scuză pentru a bea? Dar nu trebuie să o faci singur În The Dry Challenge, vei găsi un sistem de sprijin al celui mai bun prieten gata să te ajute să faci față provocărilor de a renunța la alcool timp de o lună și să te încurajeze la fiecare pas până la linia de sosire.

În The Dry Challenge, vei:

- Descoperi beneficiile pentru sănătate, mentale și financiare ale trăirii unei luni fără alcool.

- Veți învăța cum să combateți presiunile sociale din cultura noastră actuală a consumului de alcool.

- Găsiți activități distractive fără alcool la care poate participa toată lumea (inclusiv prepararea de băuturi delicioase "zero-proof" și organizarea celor mai bune serbări fără alcool)

Ambalată superb și plină de culori și grafică îndrăznețe, The Dry Challenge este ghidul interactiv suprem pentru a rămâne fără alcool timp de o lună (da, aceasta include șampania ). Scrisă cu umor, compasiune și perspicacitate, această carte vă va ajuta să vă atingeți obiectivul de a finaliza o lună fără alcool, cu o băutură mai puțin pe rând.