The Emotional Intelligence Skills Workbook: Îmbunătățiți comunicarea și construiți relații mai puternice

Recenzii ale cititorilor

Manualul de abilități de inteligență emoțională este un ghid cuprinzător și practic pentru îmbunătățirea inteligenței emoționale prin diverse exerciții și strategii. Acesta servește ca o resursă utilă atât pentru indivizi, cât și pentru clinicieni, punând accentul pe autoreflecție, reglarea emoțională și comunicarea eficientă. Cu un conținut bazat pe dovezi și fișe de lucru atractive, cartea oferă o cale de sprijin și accesibilă pentru ca cititorii să își îmbunătățească abilitățile emoționale în relațiile personale și profesionale.

Cartea este plină de strategii bazate pe dovezi și de fișe de lucru practice care ajută la aplicarea conceptelor în viața de zi cu zi. Este clară, abordabilă și plăcută, făcând accesibile subiecte complexe. Mulți cititori au remarcat-o ca fiind o resursă valoroasă atât pentru terapeuți, cât și pentru clienți, subliniind utilitatea ei pentru autoreflecție și reglarea emoțională. Tonul scrierii este prietenos și suportiv, contribuind la o experiență de lectură captivantă.

Unii cititori au menționat că această carte necesită timp și reflecție, indicând că ar putea să nu fie potrivită pentru cei care caută o lectură rapidă. Câteva recenzii au lăsat să se înțeleagă că este mai bine să fie folosită de-a lungul timpului decât într-o singură ședință, ceea ce ar putea fi o limitare pentru persoanele ocupate. În plus, deși mulți au considerat-o excelentă, nu au fost evidențiate dezavantaje majore în recenzii, ceea ce sugerează că eficacitatea sa poate varia în funcție de nevoile individuale.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Emotional Intelligence Skills Workbook: Improve Communication and Build Stronger Relationships

Conținutul cărții:

Nu vă lăsați emoțiile să stea în calea comunicării! Cu această carte de lucru puternică, bazată pe dovezi, veți avea instrumentele de care aveți nevoie pentru a naviga prin conversații dificile, menținându-vă în același timp relațiile - fie că este vorba de prieteni, familie, parteneri romantici sau colegi de muncă.

Ați încercat vreodată să vorbiți în apărarea dumneavoastră într-un moment de conflict, iar mintea vi s-a blocat brusc? Un comentariu insensibil din partea unei persoane dragi, a unui prieten sau a unui coleg de muncă v-a făcut vreodată să vă pierdeți cumpătul, punând în dificultate o relație importantă? Dacă da, nu sunteți singur. Este normal să ne simțim copleșiți de emoții neplăcute în conversațiile care contează cel mai mult pentru noi. Cu toate acestea, dacă permitem acestor sentimente să ne domine, ele pot sta în calea a ceea ce ne dorim sau avem nevoie, iar relațiile noastre cu alte persoane pot avea de suferit.

În Cartea de lucru pentru abilități de inteligență emoțională, psihologii Matthew McKay și Stephanie Catella se inspiră din terapia eficacității emoțiilor (EET) și din terapia acceptării și angajamentului (ACT) pentru a oferi o multitudine de abilități practice pe care le puteți folosi pentru a naviga eficient prin conversații dificile, menținându-vă în același timp relațiile. Veți afla ce este inteligența emoțională (IE) și de ce consolidarea acesteia vă poate ajuta să depășiți conflictele cu ceilalți. Veți descoperi, de asemenea, strategii și instrumente care să vă ajute să fiți mai conștienți de emoțiile dvs. fără a le lăsa să vă dicteze interacțiunile.

Veți găsi, de asemenea, abilități care să vă ajute:

⬤  Să gestionați emoțiile copleșitoare.

⬤  Să conduceți cu valorile voastre.

⬤  Fiți un ascultător empatic.

⬤  Să vă afirmați nevoile.

A trăi o viață plină de sens necesită dorința de a purta conversații dificile. Având ca ghid acest caiet de lucru, vă veți construi setul de abilități necesare pentru a vă stimula IE și a vă îmbunătăți relațiile.