The Endurance Training Diet & Cookbook: The How, When, and What for Fueling Runners and Triathletes to Improve Performance

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă informații nutriționale cuprinzătoare destinate sportivilor de anduranță, oferind diverse rețete și sugestii pentru alimentarea antrenamentelor. În timp ce mulți utilizatori au considerat-o utilă pentru îmbunătățirea performanței și a nivelului de energie, unele critici au semnalat probleme legate de formatarea Kindle și un dezechilibru perceput între rețete și conținutul nutrițional.

Informații nutriționale excelente, rețete practice care sunt ușoare și gustoase, utile pentru creșterea energiei și a performanței, informative atât pentru începători, cât și pentru sportivii experimentați, fotografii frumoase, ghid cuprinzător cu strategii eficiente, ajută la îmbunătățirea rezistenței și a timpilor de cursă.

Problemele de formatare pe Kindle interferează cu lizibilitatea, în unele rețete lipsesc ingredientele, unii cititori consideră că se pune prea mult accent pe rețete și nu suficient pe strategiile de dietă de bază, recomandările pentru pulberi proteice și geluri energetice s-ar putea să nu se potrivească tuturor.

(pe baza a 43 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Atingeți-vă performanța maximă cu cel mai bun plan de antrenament și alimentare.

Atingeți-vă obiectivele în cursele de anduranță cu sfaturile detaliate de antrenament și rețetele perfect adaptate din acest nou manual și carte de bucate must-have. Alimentarea organismului dumneavoastră este la fel de importantă ca și antrenarea acestuia, însă diferite faze ale antrenamentului și cursei necesită diferite combinații de nutrienți. Scris de unul dintre cei mai importanți antrenori de triatlon din lume, The Endurance Training Diet & Cookbook include sfaturi detaliate pentru a vă stimula performanța și șaptezeci de rețete care vă vor ajuta să vă atingeți performanțele personale. În interior, veți găsi:

- cele mai bune informații nutriționale pentru a vă susține organismul atunci când vă antrenați la niveluri intense, indiferent dacă sunteți alergător pe distanță, ciclist sau triatlonist.

- linii directoare pentru alimentație în timpul ferestrelor de preantrenament, postantrenament și recuperare.

- un plan de joc pentru ce să mâncați și să beți în timpul antrenamentelor și în ziua cursei.

- rețete delicioase, bogate în nutrienți, realizate cu alimente proaspete și integrale pentru fiecare masă a zilei.

The Endurance Training Diet & Cookbook are tot ce aveți nevoie pentru a vă ajuta să vă depășiți limitele în curse.