The Essential Guide to Intermittent Fasting for Women (Ghidul esențial al postului intermitent pentru femei): Echilibrați-vă hormonii pentru a pierde în greutate, a reduce stresul și a optimiza sănătatea

Recenzii ale cititorilor

În general, cartea este foarte lăudată pentru abordarea sa detaliată, informativă și practică a postului intermitent, în special pentru femei. Mulți cititori o consideră ușor de înțeles și apreciază includerea poveștilor personale și a sfaturilor pentru provocările comune. Cu toate acestea, unii cititori consideră că secțiunile inițiale pot fi prea elementare și există plângeri cu privire la lipsa de rețete sau de orientări dietetice specifice.

Explicații detaliate privind postul, sfaturi practice, povești personale de succes, ușor de citit, util pentru înțelegerea beneficiilor postului, încurajează o schimbare a stilului de viață mai degrabă decât o dietă și oferă pași realizabili pentru diverse protocoale de post.

Unele conținuturi sunt prea de bază pentru cititorii cunoscători, rețete limitate, iar un recenzent a evidențiat preocupări cu privire la concentrarea cărții asupra femeilor cisgender, care se poate simți exclusivă.

(pe baza a 81 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Essential Guide to Intermittent Fasting for Women: Balance Your Hormones to Lose Weight, Lower Stress, and Optimize Health

Conținutul cărții:

„Lectură esențială pentru orice femeie care dorește să își îmbunătățească sănătatea metabolică și să înțeleagă corpul, hormonii și strategiile de post sustenabile. „-Cynthia Thurlow, autoarea cărții Intermittent Fasting Transformation

„Postul intermitent mi-a schimbat corpul, mintea și viața. Sunt cu adevărat recunoscătoare și umilită de oameni ca Megan, care împărtășesc adevărul despre sănătate.” - Raven-Symoné

Vă luptați cu metabolismul și sănătatea hormonală? Dezamăgit de dietele care nu oferă rezultate durabile, pe termen lung? V-ați săturat să vă simțiți obosit și stresat tot timpul?

Megan Ramos se afla în aceeași situație când a descoperit postul intermitent la clinica unde era cercetătoare. După ce a suferit de boala ficatului gras non-alcoolic, PCOS și diabet de tip 2, ea a valorificat puterea postului pentru a inversa aceste afecțiuni, a slăbit peste 80 de kilograme și a obținut o sănătate de lungă durată. Astăzi, în calitate de co-fondator al The Fasting Method împreună cu Dr. Jason Fung, ea a ajutat peste 20.000 de persoane, în principal femei, să-și îmbunătățească starea de bine prin postul intermitent.

În The Essential Guide to Intermittent Fasting for Women, Ramos împărtășește:

Protocoale de post ușor de utilizat, care pot fi încorporate în programul dumneavoastră încărcat Informații despre când și cum să mâncați pentru a vă simți pline și pline de energie Cum postul intermitent vă poate susține sănătatea în timpul luptelor pentru fertilitate, PCOS, perimenopauză și menopauză Cum echilibrarea hormonilor și a nivelului de stres vă poate ajuta să evitați creșterea în greutate și depresia

Conceput special pentru femeile de toate vârstele și pentru nevoile lor unice, acest ghid de bază vă oferă pașii necesari pentru a prelua controlul asupra sănătății dumneavoastră - pentru totdeauna.