The Everything Guide to Cognitive Behavioral Therapy: Învață tehnici pozitive și conștiente pentru schimbarea comportamentelor negative

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid cuprinzător de terapie cognitiv-comportamentală (TCC) care își propune să ajute cititorii să identifice și să schimbe convingerile fundamentale greșite pentru a promova o gândire și comportamente mai sănătoase. Deși este lăudată pentru claritatea și perspicacitatea sa, unii cititori consideră că se îndreaptă spre teritoriul new age, în special în ceea ce privește afirmațiile, ceea ce îi diminuează credibilitatea pentru gânditorii mai critici.

Cartea este bine documentată, clară și ușor de citit. Mulți cititori apreciază abordarea sa practică, considerând-o utilă pentru recunoașterea și înlocuirea convingerilor negative cu unele constructive. Cartea servește ca o resursă excelentă pentru cei care au terminat terapia și doresc să își mențină progresul.

Unii cititori critică cartea pentru că include elemente new age care par nefondate și promoționale. Câțiva au găsit capitolele inițiale legitime, dar au simțit că își pierde credibilitatea în secțiunile ulterioare, în special în jurul afirmațiilor. În plus, există plângeri cu privire la pagini lipsă în unele exemplare, iar unii cititori au considerat-o lipsită de profunzime în ceea ce privește conceptele de bază din CBT.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Everything Guide to Cognitive Behavioral Therapy: Learn Positive and Mindful Techniques to Change Negative Behaviors

Conținutul cărții:

Un ghid pas cu pas pentru o perspectivă pozitivă și o viață mai fericită Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) este o metodă populară de tratament terapeutic care implică examinarea atât a gândurilor, cât și a acțiunilor tale. Dovedită a fi un tratament eficient pentru anxietate, depresie și tulburări de alimentație și de dispoziție, CBT vă ajută să schimbați emoțiile și gândirea disfuncțională în comportamente pozitive, conștiente și pline de compasiune - față de dumneavoastră și față de ceilalți.

Ghidul Totul despre terapia cognitiv-comportamentală este un ghid informat, dar sensibil, pentru începători în acest proces, oferind îndrumări cu privire la: Cum funcționează TCC ca program de tratament. Transformarea gândurilor negative în acțiuni pozitive. TCC și anxietatea, depresia și tulburările de dispoziție.

Utilizarea TCC pentru a avansa profesional. Stabilirea unor obiective pozitive și realizabile.

Dezvoltarea unui sistem de feedback solid și util. Dacă ați căutat o modalitate de a vă schimba comportamentul sau de a vă îmbunătăți o mentalitate negativă, această carte este ideală pentru dumneavoastră.

Ghidul Totul despre terapia cognitiv-comportamentală este primul pas în adoptarea unei perspective conștiente și sănătoase asupra vieții.