The Everything Stress Management Book: Practical Ways to Relax, Be Healthy, and Maintaining Your Sanity (Modalități practice de relaxare, sănătate și menținerea sănătății mintale)

Recenzii ale cititorilor

Cartea despre gestionarea stresului primește laude pentru abordarea sa cuprinzătoare și practică, ceea ce o face potrivită atât pentru începători, cât și pentru cei care doresc o reîmprospătare. Cititorii apreciază tonul informativ, dar accesibil, precum și includerea de evaluări și a unei game largi de tehnici. Cu toate acestea, unii consideră că ar putea fi copleșitoare din cauza cantității de informații prezentate, iar câțiva își doresc mai multe elemente interactive, cum ar fi pagini de completat spațiile goale.

⬤ Perspective cuprinzătoare asupra gestionării stresului
⬤ ușor de citit, cu un ton informativ și lejer
⬤ strategii practice care sunt aplicabile
⬤ evaluări utile pentru a măsura progresul
⬤ acoperă diverse aspecte ale stresului
⬤ recomandat atât pentru începători, cât și ca o reîmprospătare.

⬤ Poate fi copleșitoare, cu prea multe informații
⬤ unii cititori își doresc elemente mai interactive, cum ar fi pagini de completat spații libere
⬤ câțiva au exprimat faptul că nu au fost deosebit de entuziasmați din cauza cunoștințelor anterioare.

(pe baza a 35 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Everything Stress Management Book: Practical Ways to Relax, Be Healthy, and Maintain Your Sanity

Conținutul cărții:

Să recunoaștem: toți suntem stresați. Indiferent cât de mult muncim sau cât de mult timp petrecem pe sarcini împovărătoare, se pare că termenele limită devin tot mai strânse și abia ne tragem sufletul înainte de a apărea noi obstacole care provoacă o tensiune și mai mare.

Oare se va termina vreodată? Cartea Totul despre managementul stresului arată că este posibil să vă atingeți obiectivele de viață și să vă păstrați sănătatea fizică și mentală intactă. Începând cu un chestionar ușor de urmărit care te ajută să-ți identifici zonele vulnerabile, cartea te conduce apoi pas cu pas prin cele mai sigure și mai eficiente modalități de a te relaxa, de a evita factorii de stres, de a păstra perspectiva și de a trăi o viață mai lungă și mai fericită.

Cartea Totul despre managementul stresului vă oferă, de asemenea, informații despre cele mai populare metode de reducere a stresului, printre care se numără: ⬤ Aromaterapia ⬤ Exercițiul fizic ⬤ Masajul ⬤ Meditația ⬤ Nutriția corectă ⬤ Tai Chi ⬤ Yoga ⬤ Și multe altele Fie că ești agitat și frustrat la serviciu sau acasă - sau pur și simplu ești stresat - The Everything Stress Management Book te ajută să-ți recapeți controlul, să-ți găsești echilibrul și să înfrunți lumea cu optimism și încredere.