The Fighter's Body: The Martial Artist's Solution to Diet, Strength, and Health

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru că oferă o introducere solidă în nutriție și antrenament, adaptată pentru pasionații de arte marțiale. Cartea combină anecdote personale cu sfaturi practice, ceea ce o face o lectură amuzantă și relativă. Recenzile subliniază utilitatea sa pentru sportivii care doresc să își îmbunătățească antrenamentul și obiceiurile alimentare, cu un apel larg chiar și dincolo de artiștii marțiali.

⬤ Bine scrisă, cu anecdote personale amuzante.
⬤ Introducere cuprinzătoare în nutriție și antrenament pentru artiștii marțiali.
⬤ Sfaturi practice ușor de înțeles.
⬤ Eficient pentru sportivii serioși și util pentru cititorii generali interesați să-și îmbunătățească sănătatea.
⬤ Abordează miturile comune și oferă fundamente nutriționale solide.

⬤ Lipsă de rețete complete și planuri dietetice specifice.
⬤ O parte din conținut poate părea de bun simț pentru cititorii mai experimentați.
⬤ Anumite secțiuni pot să nu fie relevante pentru cititorii din afara artelor marțiale.
⬤ Unele recenzii menționează că stilul de scriere ar putea fi ușor slab sau învechit.

(pe baza a 55 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Aveți un manual de utilizare pentru mașină, casetofon și chiar pentru blender, așa că de ce nu și pentru corpul dumneavoastră? The Fighter's Body este exact asta - un manual de utilizare pentru cel mai complex echipament al tău.

Ca artist marțial, corpul tău are cerințe speciale. V-ați întrebat vreodată cum v-ar putea afecta ultima dietă la modă performanțele dumneavoastră pe saltea? Ai vrut vreodată să dai jos câteva kilograme în plus? Cum ar fi să te îngrași fără să încetinești? Să luați în greutate pentru un turneu? Să slăbiți rapid cinci kilograme? Mâncați mai bine? Să schimbați categoria de greutate? Sunteți confuz cu privire la suplimente, vitamine și shake-uri proteice? Nu știți de unde să începeți? Începeți de aici.

Această carte vă va răspunde la întrebări despre subiecte importante, printre care:

⬤ De ce unele diete sunt dăunătoare pentru artiștii marțiali.

⬤ Cum să vă calculați necesarul de proteine pentru antrenament.

⬤ Când și cum să folosiți suplimente.

⬤ Cum să mâncați la fast-food-uri și să nu vă stricați dieta.

⬤ De ce este în regulă să vă răsfățați în "ziua murdăriei".

⬤ Cum să câștigi în siguranță greutate pentru un turneu.

⬤ De ce antrenamentul HIIT este esențial pentru pierderea în greutate.

⬤ Ce să mâncați în zilele de concurs.

⬤ Cum să creați un plan care funcționează și să vă țineți de el.

Loren W. Christensen și antrenorul personal Wim Demeere își combină cunoștințele despre artele marțiale, antrenamentul cu greutăți, nutriție, dietă și exerciții pentru a vă răspunde la întrebări și a vă pune pe drumul de a deveni cel mai bun atlet de arte marțiale pe care îl puteți fi.