The Full Spirit Workout: A Ten-Step System to Shed Your Self-Doubt, Strengthen Your Spiritual Core, and Create a Fun and Fulfilling Life

Recenzii ale cititorilor

The Full Spirit Workout de Kate Eckman este o carte transformatoare de dezvoltare personală care oferă cititorilor zece pași practici pentru a-și spori bunăstarea mentală și spirituală. Autoarea combină anecdotele personale cu strategiile susținute de cercetare, făcând cartea relatabilă și captivantă. Cititorii îi apreciază tonul autentic, îndrumarea structurată și exercițiile acționabile, care le permit să lucreze asupra sinelui lor interior și să își îmbunătățească viața.

⬤ Oferă strategii practice și ușor de înțeles pentru autodepășire.
⬤ Scrisă într-un stil autentic, captivant, care se simte personal și relatabil.
⬤ Include diverse exerciții, meditații și îndemnuri la reflecție pentru a consolida lecțiile.
⬤ Bine documentat și bine structurat, oferind credibilitate conceptelor prezentate.
⬤ Încurajează o abordare holistică a sănătății mentale, emoționale și spirituale.

Unii cititori au simțit că nu au obținut o perspectivă unică dincolo de unele principii tipice de auto-ajutorare. Câțiva pot considera anecdotele personale ale cărții prea subiective în comparație cu metodologiile mai tradiționale de self-help.

(pe baza a 74 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Excelența în jocul vieții cu strategii bazate pe cercetare Cu toții înțelegem elementele de bază ale fitness-ului și multe resurse ne învață despre conștientizare, abilități de afaceri și îndrăzneală antreprenorială.

Dar adesea subminează aceste obiective obstacole mai puțin tangibile - bagajul mental și emoțional, nesiguranța adânc înrădăcinată, autojudecata și stresul și anxietatea copleșitoare. În The Full Spirit Workout, Kate Eckman se bazează pe pregătirea sa multifațetată (ca atlet, antrenor de conducere executivă și profesor de meditație) pentru a prezenta un program care vă va da puterea de a depăși aceste blocaje și de a vă atinge obiectivele.

Este un antrenament plin de satisfacții, alcătuit din exerciții zilnice pentru minte-corp-spirit și practici bazate pe neuroștiință care întăresc rezistența și puterea interioară. Cel mai bun lucru este că antrenorul Eckman include creativitatea, flexibilitatea și încântarea, astfel încât fiecare „repetiție” să fie mai puțin ca o muncă și mai mult ca o joacă.