The Happy Body: Știința simplă a nutriției, exercițiului fizic și relaxării (Black&White)

Recenzii ale cititorilor

Comentariile utilizatorilor evidențiază, în general, eficacitatea programului „The Happy Body” în îmbunătățirea forței, flexibilității, posturii și bunăstării generale. Mulți utilizatori raportează schimbări pozitive semnificative în corpul și sănătatea lor după urmarea consecventă a programului. Cu toate acestea, unii au găsit organizarea cărții confuză și au subliniat nevoia de instruire personală pentru a clarifica secvențele de exerciții.

⬤ Program eficient care conduce la îmbunătățirea flexibilității, forței, posturii și sănătății generale.
⬤ Abordare holistică care abordează dieta, exercițiile fizice și relaxarea.
⬤ Publicație de înaltă calitate cu explicații detaliate și sfaturi practice.
⬤ Mulți utilizatori au raportat rezultate care le-au schimbat viața, reducerea durerii și creșterea rezistenței în activitățile fizice.
⬤ Potrivit pentru diferite niveluri de pregătire fizică și poate fi făcut oriunde cu un echipament minim.

⬤ Organizarea confuză face ca urmărirea cărții să fie o provocare.
⬤ Unele titluri și capitole sunt înșelătoare, provocând incertitudine cu privire la secvențele de exerciții.
⬤ Unele conținuturi pot părea prea simplificate, neglijând diferențele individuale în ceea ce privește tipurile de corp și condițiile de sănătate.
⬤ Nu toți utilizatorii au simțit că pot înțelege pe deplin programul fără îndrumare personală.

(pe baza a 223 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Happy Body: The Simple Science of Nutrition, Exercise, and Relaxation (Black&White)

Conținutul cărții:

HAPPY BODY HOTLINEDacă aveți întrebări sau aveți nevoie de sprijin, puteți cere ajutorul lui Jerzy. El este disponibil pe ZOOM în fiecare zi la prânz PST.

Pentru a vă alătura întâlnirii sale, utilizați 4594418282 numbersJerzy este fericit să vă ajute să deveniți mai tineri și să vă creați o viață mai fericită. Această carte prezintă Programul corpului fericit, care este un program de sănătate totală, nu doar un plan de exerciții sau de dietă. În paginile următoare veți învăța cum să pierdeți în siguranță 1.

0 până la 2. 5 kilograme în fiecare săptămână și să le păstrați, fără să rămâneți blocați pe platouri.

Veți avea control total asupra procesului, până la uncie. Pe lângă faptul că vă învață cum să slăbiți, programul vă va ajuta, de asemenea, să vă redați flexibilitatea și postura pe care le-ați avut în copilărie și să deveniți mai suplu, mai puternic și mai rapid decât ați fost vreodată. Această a doua ediție include noi mărturii pline de inspirație, obținute în ultimii 15 ani lucrând cu executivi de top din Silicon Valley.

De asemenea, include noi instrumente utile, inclusiv un rezumat al ghidului rapid al primelor 7 săptămâni ale programului, o listă extinsă de resurse online și o schiță pentru a vă aprofunda înțelegerea modului în care The Happy Body vă poate sprijini în fiecare deceniu. Instrucțiunile privind exercițiile fizice au fost îmbunătățite cu mai multe detalii referitoare la executarea corectă, iar materialul privind planul alimentar include acum linkuri către noi rețete și strategii simple care vă eficientizează gătitul pentru a vă susține greutatea corporală ideală, slăbitul și sănătatea.