The High-Protein Vegan Cookbook for Athletes: 70 Whole-Foods Recipes to Fuel Your Body

Recenzii ale cititorilor

Cartea de bucate este bine primită atât de sportivi, cât și de non-atleți, lăudată pentru rețetele sale vegane bogate în proteine, conținutul educațional și accesibilitatea ingredientelor. Oferă informații nutriționale utile și este potrivită pentru diverse nevoi dietetice. Cu toate acestea, unii utilizatori au găsit probleme cu calculele macro și și-au exprimat îngrijorarea cu privire la conținutul ridicat de grăsimi al anumitor rețete, care ar putea să nu corespundă tuturor cerințelor dietetice.

⬤ Rețete gustoase și bogate în proteine potrivite pentru sportivii vegani.
⬤ Ușor de urmat, cu ingrediente accesibile.
⬤ Educă cititorii cu privire la nutriție și pregătirea meselor.
⬤ Include sfaturi valoroase pentru cei care nu sunt sportivi și doresc să mănânce sănătos.
⬤ O gamă variată de rețete, de la gustări la deserturi.

⬤ Unele calcule macro sunt considerate inexacte.
⬤ Conținutul ridicat de grăsimi din multe rețete poate să nu fie ideal pentru cei care controlează consumul de grăsimi.
⬤ Unele rețete pot părea laborioase pentru bucătarii ocupați.

(pe baza a 32 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Stimulează-ți performanțele atletice cu proteine pe bază de plante A fi un atlet de top fără carne nu a fost niciodată mai ușor. Această carte de bucate pe bază de plante vă arată cum, cu 75 de rețete delicioase, bogate în proteine, pentru a-i ajuta pe atleții vegani să își atingă potențialul fizic maxim.

Rețetele de dietă bazată pe plante sunt ușor de executat și majoritatea au 12 ingrediente sau mai puțin. Această carte de bucate vegană oferă, de asemenea, o perspectivă asupra nevoilor de proteine ale sportivului de competiție, a surselor de proteine vegane și a modului în care consumul unei varietăți de alimente pe bază de plante poate promova sănătatea și performanța, totul în timp ce are un gust minunat! Nutriție 101 --Treceți o reîmprospătare rapidă a nutriției de bază pentru sportivi, inclusiv macros și alți nutrienți, pentru a vă susține obiectivele de antrenament. Informații încărcate --Care rețetă prezintă etichete de performanță sportivă, informații dietetice și nutriționale și sfaturi pentru a vă face mai ușor timpul petrecut în bucătărie.

Încărcați-vă -Învățați alimentele esențiale, ingredientele de bază și echipamentele pe care trebuie să le aveți la îndemână pentru o bucătărie eficientă și bine aprovizionată. Atingeți-vă obiectivele de performanță cu un impuls bogat în proteine și pe bază de plante din mesele și gustările găsite în această carte de bucate cu alimentație curată.