The Insulin-Resistance Diet--Revised and Updated: Cum să oprești mașina corpului tău de producere a grăsimilor

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Ghid practic pentru gestionarea rezistenței la insulină cu rețete delicioase” este apreciată pe scară largă pentru abordarea sa cuprinzătoare și accesibilă a gestionării dietetice a rezistenței la insulină, în special în rândul cititorilor care se luptă cu probleme de greutate și de sănătate, cum ar fi PCOS. Mulți utilizatori au raportat rezultate pozitive pentru sănătate, inclusiv pierderea semnificativă în greutate și îmbunătățirea nivelului de energie, precum și o mai bună înțelegere a modului de a echilibra carbohidrații și proteinele în dietele lor. Cu toate acestea, unii cititori au considerat că informațiile sunt învechite sau înșelătoare, iar alții s-au confruntat cu probleme digestive sau au considerat recomandările dietetice nepotrivite pentru nevoile lor.

⬤ Explicații clare despre rezistența la insulină
⬤ planuri de masă eficiente cu rețete delicioase
⬤ promovează schimbări durabile ale stilului de viață
⬤ i-a ajutat pe mulți cu pierderi semnificative în greutate și îmbunătățirea indicatorilor de sănătate
⬤ potrivite pentru gestionarea unor afecțiuni precum SOPC.

⬤ Unele informații sunt considerate învechite
⬤ plângeri cu privire la conținutul înșelător sau confuz
⬤ disconfort digestiv raportat de unii
⬤ nu este potrivit pentru toate preferințele alimentare (de exemplu, dietele pe bază de plante)
⬤ unele rețete și idei pot să nu se alinieze cu cercetarea nutrițională actuală.

(pe baza a 469 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Insulin-Resistance Diet--Revised and Updated: How to Turn Off Your Body's Fat-Making Machine

Conținutul cărții:

Învingeți rezistența la insulină. Reduceți poftele. Mănâncă-ți alimentele preferate. Și pierdeți în greutate

Dacă ați încercat toate dietele și încă vă luptați cu greutatea, adevăratul vinovat poate fi rezistența la insulină. Atunci când aveți mai multă glucoză decât are nevoie organismul dumneavoastră, acesta reacționează producând mai multă insulină pentru a stabiliza nivelul de zahăr din sânge și stochează excesul de glucoză sub formă de grăsime. În The Insulin-Resistance Diet, Cheryle R. Hart și Mary Kay Grossman vă arată cum să controlați rezistența la insulină și să slăbiți fără să sacrificați toate alimentele preferate.

Învingeți rezistența la insulină și pierdeți în greutate cu:

⬤ Metoda exclusivă Link-and-Balance Eating, care echilibrează carbohidrații cu cantitatea potrivită de proteine la momentul potrivit pentru o pierdere maximă în greutate.

⬤ Sautoteste pentru a vă determina rezistența la insulină și a vă verifica progresul cu legarea și echilibrarea.

⬤ Strategii din lumea reală pentru a mânca acasă și în oraș.

⬤ Rețete gustoase, ușor de realizat și planuri de masă ușor de trăit.